English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند رێنماییەک بۆ ئافرەتانی دووگیان
2019-08-31 [11:29 AM]

هەولێر _ ZNA


 

لەکاتی دووگیانیدا ئافرەتان گۆڕانکارییەکی زۆر بەسەر شێوازی ژیان و تەندروستیاندا دێت، هەربۆیە گرنگە لەپێناو سەلامەتی خۆی و کۆرپەکەی پەیڕەوی کۆمەڵێک رێنمایی بکات.

1-دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوە کهولیەکان، ئەو جێگایانەی دووکەڵی جگەرە و نێرگەلەی تێدایە.

2-هەوڵدان بۆ کەمکردنەوە یان نەخواردنی خواردنە خێراکان و ئامادەکراوەکان، تەنانەت شەربەتەکان ئامادەکراوەکانیش باشترە هەموو پێکهاتەکانت فرێش بێت.

3-خواردنی گۆشتی ئامادەکراوی سارد وەک باسترمە، یان ئەو ماسییانەی رێژەی جیوەی زۆرە.

4-خواردنەوەی کافاینەکان بە گشتی کەم بکەرەوە، نابێت لە رۆژێکدا زیاتر لە دوو کوپ قاوە یان سێ چا بخۆیتەوە، باشترە کەمتر بێت.

5-لەکاتی دووگیانیدا مەچۆرە ساونا و ژووری هەڵمەوە، یان حەوزی ئاوی زۆر گەرم.

6-وەرزش و جوڵە پێویستە، بەڵام دەبێت بزانیت چ جۆرە وەرزشێک دەکەیت و لە ژێر چاودێری پزیشک و کەسانی پسپۆڕدا بێت.

7-چوون بۆ شاری یاری لەکاتی دووگیانیدا گونجاونییە، یاخود سواربوونی یارییەکان بەهەموو شێوەیەک قەدەغەیە.

8-خۆتبەدووربگرە لە هەڵگرتنی کەلوپەلی قورس.

9-بەهەموو جۆرێک لە دەستدان لە ئاژەڵ بەتایبەت پشیلە دووربکەوەرەوە.

10-بەبێ پرسی پزیشک هیچ دەرمانێک مەخۆ.





ئەم هەواڵە 7366جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad