هەولێر _ ZNA
گرفتی رژێنی دەرەقی یەکێکە لەنەخۆشیە باوەکان کەکاریگەرییان ھەیە لەسەر تەندروستی لەش جا بەچالاکی رژێنەکە بێت یان کەمی چالاکی بێت و ھەردووکیان توشی لاوازی گشتیت دەکەن وماندوو دەبیت بۆیت پێویستە ھەندێ جۆری دەرمان بخۆیت کەھاندەری چاک بونەوەیە.
بەپێی زانیارییەکانی everydayhealth ھەندێ جۆری خۆراکی ھەیە کەنابێ توشبوانی رژێنی دەرەقی بیخۆن:
١. خواردنی چەور مەخۆ چونکە گرفتت بۆ دروست دەکا ت
٢. خۆت لەکافایین بەدووربگرە کەرێگرە لەمژینی دەرمانەکە
٣. سەوزەی وەک برۆکلی مەخۆ چونکە ریشاڵی زۆرە و توشی گرفتی رژێنەکەت دەکات
٤. خۆت بەدووربگرە لەخواردنی گۆشتی دروستکراوی وەک لانشۆن و سجق و ھۆت دۆگ
٥. سۆیا لەو خۆراکانەیە کەکاریگەری تەواوی ھەیە لەسەر رژێنەکە و ناھاوسەنگی دروست دەکات.
ئەم هەواڵە 7684جار خوێندراوەتەوە |