English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌گه‌ر گرفتی رژێنی دەرەقیت ھەیە ئەمانە مەخۆ
2019-09-01 [10:07 AM]

هەولێر _ ZNA


گرفتی رژێنی دەرەقی یەکێکە لەنەخۆشیە باوەکان کەکاریگەرییان ھەیە لەسەر تەندروستی لەش جا بەچالاکی رژێنەکە بێت یان کەمی چالاکی بێت و ھەردووکیان توشی لاوازی گشتیت دەکەن وماندوو دەبیت بۆیت پێویستە ھەندێ جۆری دەرمان بخۆیت کەھاندەری چاک بونەوەیە.

بەپێی زانیارییەکانی  everydayhealth ھەندێ جۆری خۆراکی ھەیە کەنابێ توشبوانی رژێنی دەرەقی بیخۆن: 

١. خواردنی چەور مەخۆ چونکە گرفتت بۆ دروست دەکا ت

٢. خۆت لەکافایین بەدووربگرە کەرێگرە لەمژینی دەرمانەکە 

٣. سەوزەی وەک برۆکلی مەخۆ چونکە ریشاڵی زۆرە و توشی گرفتی رژێنەکەت دەکات 

٤. خۆت بەدووربگرە لەخواردنی گۆشتی دروستکراوی وەک لانشۆن و سجق و ھۆت دۆگ 

٥. سۆیا لەو خۆراکانەیە کەکاریگەری تەواوی ھەیە لەسەر رژێنەکە و ناھاوسەنگی دروست دەکات. 





ئەم هەواڵە 7684جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad