English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ته‌نها له‌م شوێنه‌دا هێلكه‌ هه‌ڵبگره‌
2019-09-04 [10:29 AM]

هەولێر _ ZNA


هێلكه‌ یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكانه‌ى كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ له‌ش و ته‌ندروستى ،چونكه‌ ڕێژه‌یه‌كى زۆرى له‌ ڤیتامین " 2B ، 3B " تێدایه‌ ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پرۆتین كه‌ یه‌كێكه‌ له‌ پێویستییه‌ گرنگه‌كانى له‌ش .

 

 به‌ڵام ئه‌وه‌ى پێویسته‌ بیزانین ئه‌وه‌یه‌ كه‌ نابێت به‌ هیچ شێوه‌یه‌ك له‌م وه‌رزه‌دا هێلكه‌ له‌ده‌ره‌وه‌ى به‌فرگر هه‌ڵبگیرێت یان دابنرێت ، چونكه‌ وه‌رزى گه‌رما و به‌رزبوونه‌وه‌ى پله‌كانى گه‌رما ڕاسته‌وخۆ كار له‌ هێلكه‌ ده‌كه‌ن و زۆر خێرا هێلكه‌كه‌ تێك ده‌ده‌ن. 

 

هه‌ربۆیه‌ پێویسته‌ هێلكه‌ له‌نێو به‌فرگردا هه‌ڵبگیرێت ، به‌ڵام واباشتره‌ له‌نێو ده‌فرێكدا داى بنێیت ، پاشان سه‌رى بنێیته‌وه‌ ، چونكه‌ هێلكه‌ له‌ناو "سه‌لاجه‌دا" بۆن دروست ده‌كات و زۆر مانه‌وه‌ى بۆنى ئه‌و خۆراكانه‌ى تر ده‌گۆرێت ، هه‌ربۆیه‌ هه‌وڵ بده‌ سه‌رى بنێیته‌وه‌ تا بۆنى به‌فرگره‌كه‌ بۆنى هێلكه‌ وه‌رنه‌گرێت .

 

 به‌م شێوه‌یه‌ش هێلكه‌ ده‌توانرێت بۆ ماوه‌ى چوار بۆ پێنج هه‌فته‌ له‌ناو به‌فرگردا بمێنێته‌وه‌ بێ ئه‌وه‌ى تێك بچێت ، به‌ڵام له‌م ماوه‌یه‌ تێپه‌ڕ بكات ڕه‌نگه‌ تام و بۆنى بگۆڕێت ، باشتروایه‌ نه‌هێڵیت له‌ پێنج هه‌فته‌ تێپه‌ڕ بكات .





ئەم هەواڵە 6064جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad