English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنەوەی ئاو بەم شێوازە یارمەتی دابەزینی کێش دەدات
2019-10-09 [03:23 AM]

هەولێر ــ ZNA


بە گوێرەی نوێترین توێژینەوەکان ئاو یارمەتی دابەزینی کێش دەدات و دەکرێت بۆ ئەو مەبەستە بیخۆیتەوە، بەڵام هەندێک رێگای تایبەت بەخۆی هەیە کە پێویست دەکات بەم شێوازە بەکاریبهێنیت.

یەکەم: خواردنەوەی ئاو پێش پێش نانخواردن
وات لێدەکات هەست بە تێری بکەیت و بڕێکی کەم لە خواردن بخۆیت.

دوەم: ئاوی سارد بخۆرەوە
بە گوێرەی توێژینەوەیەک خواردنەوەی ئاوی سارد یارمەتی بەرزبونەوەی مێتابۆلیسمی لەش دەدات، چونکە جەستە وزەیەکی زۆر بەکاردەهێنێت تا ئەو ئاوە ساردە لە جەستەدا گەرم دەکات.

سێیەم: بڕی پێویست لە ئاو بخۆرەوە
خواردنەوەی 8 پەرداخ ئاو لە رۆژێکدا یارمەتیدەرە بۆ دابەزینی کێش.

چوارەم: ئاوی لیمۆی تێبکە
لەبری خواردنەوەی شەربەت و خواردنەوە گازیەکان، خواردنەوەی تێکەڵەیەک لە پەرداخێک ئاو و لیمۆیەک ئەنجامێکی باشی دەبێت بۆ دابەزینی کێشی جەستە.





ئەم هەواڵە 7759جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad