|
 |
|
|||
هەولێر ــ ZNA ڕۆژانه ژه‌مه خۆراكى ته‌ندروست زۆر گرنگه بۆ له‌ش ، چونكه كاریگه‌رى به‌سه‌ر ته‌ندروستییه‌وه به‌جێ ده‌هێڵێت ، هه‌ربۆیه كۆمه‌ڵێك خۆراك هه‌یه له‌ش زۆر پێویستى پێیه‌تى ، چونكه نایه‌ڵێت توشى نه‌خۆشى درێژخایه‌ن ببیت و ڕێگرى ده‌كات له كه‌م بوونى ڤیتامینات و ئاسن و هه‌موو مادده كانزاییه به‌سووده‌كانى له‌ش. ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌له‌ش زۆر پێویستى پێیه‌تى :- • گرنگى بده به‌هه‌موو جۆره سه‌ووزه‌واتێك . • پاقله‌مه‌نییه‌كان زۆر گرنگن بۆ له‌ش. • به‌رهه‌مه گه‌نمییه‌كان هه‌موو ئه‌و خۆراك و به‌رهه‌مانه ده‌گرێته‌وه كه‌له گه‌نم دروست كراون. • له‌ش پێویستى به‌هه‌موو جۆره میوه‌یه‌ك هه‌یه . • نیسك ئاسن و ووزه به‌خشه . • پرۆتین زۆر بخۆ هه‌روه‌ك ده‌زانین گۆشتى سوور و مریشك ده‌وڵه‌مه‌نده به پرۆتین. • هه‌موو شله‌مه‌نییه‌ك زۆر بخۆ به‌تایبه‌تى ئاو و شه‌ربه‌تى میوه‌ى سروشتى . ئەم هەواڵە 10117جار خوێندراوەتەوە |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad