English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌بۆچی پێویستە ڕۆژانە گازۆ بخورێت
2019-10-27 [01:32 AM]

هەولێر ــ ZNA



بادەم ، بندق ، گوێز ، بستە و گازۆ ئەو چەرەسانەن کە سوودیان بۆ تەندروستی زۆرە چونکە ترشی ئەمینی پێویستی تیادایە کە جەستە پێویسنی پێیەتی و سەرچاوەی پێکھاتەی خۆراکی بەسوودە بۆ لەش .


 گازۆ چەندین تایبەتمەندی ھەیە وای لێدەکات بۆ تەندروستی پێویست و بەسوود بێت لەوانەش :


- خۆراک پێدەری جەستەیە :پێکھاتەی خۆراکی پێویست و بەسوودی تیادایە کە لەشە سوودی لێدەبینێت وەک ( مەگنسیۆم و فسفۆڕ و زینک و کانزای ئاسن و سیلینیۆم و ڤیتامینەکانی جۆری ( B٢.B١. K.E.B٦. B٩ .B٥) و ترشی پانتۆنیک و ئەگەر ئەم جۆرە لەچەرەس بەشێوەەکی ڕۆژانە بخورێت ئەوە چارەسەر بەدخۆراکی دەکات  .


٢- کەمکردنەوەی ڕێژەی کۆلیسترۆڵی ناو خوێن : لەناو گازۆدا پێکھاتەی ( فیتۆسترۆلس) ھەیە و دوو گرام لەم پێکھاتەیە  ڕێگری دەکات لە بەرز بوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن بەڕێژەی %١٠.


٣- کەمکردنەوەی خەمۆکی :  ئەگەر ھەست بە خەمۆکی و بێزاری دەکەیت ئەوە ڕۆژانە چەند دەنکێک لەم جۆرە چەرەسە بخۆ بۆ ئەوەی خەمۆکی و بێزاریت کەم ببێتەوە ، بەگشتی تەواوی جۆرەکانی چەرەس چارەسەری خەمۆکی و نائارامی دەرونی دەکەن .





ئەم هەواڵە 10246جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad