English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌کێوی و سووده‌ ته‌ندروستییه‌کانی
2019-10-29 [01:36 AM]

هەولێر ــ ZNA


میوه‌یه‌کی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین سی، به‌ شیوه‌یه‌ک که‌ هه‌ر قاشێك 200 تا 300 میلیگرام له‌م ڤیتامینه‌ی تێدایه‌ و سوودێکی زۆری که‌ ئه‌مانه‌ن:

–  یارمه‌تی دابه‌زینی کێش ده‌دات چونکه‌ خواردنی وا ده‌کات هه‌ست به‌ تێربوون بکه‌یت و نانێکی که‌م بخۆیت، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا کالۆری که‌می تیدایه‌، قاشێک له‌م میوه‌یه‌ 20 کالۆری تێدایه‌ و نابێته‌ هۆی زیادبوونی کێش.
–  ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڕیشاڵه‌کان و سوود به‌ ئه‌ندامه‌کانی له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت.
–  چاره‌سه‌ری هه‌وکردن ده‌کات.
–  سوودی هه‌یه‌ بۆ ئه‌وانه‌ی توشی نه‌خۆشی هه‌ڵامه‌ت ده‌بن.
–   به‌رگری له‌ش زیاد ده‌کات.
–  کرداری هه‌رسکردن ئاسان ده‌کات و کاری گه‌ده‌ ڕێک ده‌خات.
–  ڕیژه‌ی کۆلیستڕۆل له‌ خوێندا ڕیک ده‌خات و له‌ نه‌خۆشییه‌کانی دڵ ده‌تپارێزێت.





ئەم هەواڵە 12301جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad