English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌کێوی و سووده‌ ته‌ندروستییه‌کانی
2019-10-29 [01:36 AM]

هەولێر ــ ZNA


میوه‌یه‌کی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین سی، به‌ شیوه‌یه‌ک که‌ هه‌ر قاشێك 200 تا 300 میلیگرام له‌م ڤیتامینه‌ی تێدایه‌ و سوودێکی زۆری که‌ ئه‌مانه‌ن:

–  یارمه‌تی دابه‌زینی کێش ده‌دات چونکه‌ خواردنی وا ده‌کات هه‌ست به‌ تێربوون بکه‌یت و نانێکی که‌م بخۆیت، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا کالۆری که‌می تیدایه‌، قاشێک له‌م میوه‌یه‌ 20 کالۆری تێدایه‌ و نابێته‌ هۆی زیادبوونی کێش.
–  ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڕیشاڵه‌کان و سوود به‌ ئه‌ندامه‌کانی له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت.
–  چاره‌سه‌ری هه‌وکردن ده‌کات.
–  سوودی هه‌یه‌ بۆ ئه‌وانه‌ی توشی نه‌خۆشی هه‌ڵامه‌ت ده‌بن.
–   به‌رگری له‌ش زیاد ده‌کات.
–  کرداری هه‌رسکردن ئاسان ده‌کات و کاری گه‌ده‌ ڕێک ده‌خات.
–  ڕیژه‌ی کۆلیستڕۆل له‌ خوێندا ڕیک ده‌خات و له‌ نه‌خۆشییه‌کانی دڵ ده‌تپارێزێت.





ئەم هەواڵە 1672جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad