English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرنگی ئۆمێگا 3 چییه‌ بۆ له‌ش
2019-12-04 [12:33 PM]

هەولێر ــ ZNA


ئۆمێگا 3 یه‌كێكه‌ له‌ به‌سوودترین ترشه‌ چه‌ورییه‌كان و زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی مێشك و مۆخ و یارمه‌تی دابه‌زاندنی په‌ستانی خوێن ده‌دات و دژه‌ هه‌وكردنێكی به‌هێزه‌.

ئانیتا سابیرسكی پسپۆڕی خۆراكی ئه‌ڵمانی روونیكرده‌وه‌ كه‌ له‌شی مرۆڤ ناتوانێت ئۆمێگا 3 به‌رهه‌مبهێنێت بۆیه‌ پێویسته‌ له‌ ڕێی خۆراكه‌وه‌ وه‌ریبگریت، له‌وانه‌ش خواردنی ماسی وه‌ك سه‌له‌مۆن و تونا و ماكرێل و هه‌روه‌ها گوێز و ئاڤۆكادۆ و زه‌یتی ناوكی كه‌تان.

هه‌روه‌ها ئه‌وه‌شی روونكرده‌وه‌ كه‌ نابێت به‌ بێ رێنمایی پزیشك ته‌واوكه‌ری خۆرایكی ئۆمێگا 3 به‌كاربهێنرێت.





ئەم هەواڵە 8647جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad