English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە نەزانراوەکانی گوێز بۆ تەندروستی ئافرەتان
2019-12-07 [12:39 PM]

هەولێر ــ ZNA



گوێز رێژەیەکی زۆر لە چەوری ناتێری تێدایە، وە سەرچاوەیەکی باشە بۆ پڕۆتین، بەگشتیش بەوە ناسراوە کە وزەیەکی زۆر و چەوریەکی زۆری تێدایە، بەڵام چەوریەک کە زۆر تەندروستە، ئەم سودە گرنگانە بە تەندروستی خانمان دەگەیەنێت.

یەکەم: دەبێتە هۆی بەهێزکردنی سیستمی بەرگری لەش، یارمەتی پاراستنی لەش دەدات لە توشبون بە نەخۆشی.

دوەم: دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشی جەستە، ئەگەر پێش نانخواردن چەند دانەیەکی لێبخۆیت، وادەکات هەست بە تێری بکەیت.

سێیەم: کاریگەری لەسەر سیستمی خەو هەیە، دەبێتە هۆی رێککردنەوەی سیستمی خەو.

چوارەم: بە چارەسەرێکی زۆر باش دادنرێت بۆ نەهێشتنی خەمۆکی، کەمکردنەوەی سترێس.

پێنجەم: یارمەتی پاراستنی دڵ دەدات، لە نەۆشی دڵ و جەڵتەی دڵ دەتپارێزێت.

شەشەم: یارمەتی کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵ دەدات.

حەوتەم: بەسودە بۆ لاوازی سێکسی.

هەشتەم: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی توشبون بە نەخۆشی شێرپەنجە.





ئەم هەواڵە 3679جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad