English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەڕوو خواردنێكی بەسوودی زستانەیە
2019-12-15 [04:31 AM]


زانا ئیتالییەكان دەڵێن"بەڕوو بەهایەكی بەرزی خۆراكی تێدایە و خواردنی لە نێوان  ژەمەكاندا، كاتێك هەست بە برسیەتی دەكەیت، بەسوودە. هەروەها دەتوانرێت بهاڕدرێت و بكرێتە ناو شۆربا و زەڵاتەوە.

 

 بەڕوو مادەیەكی بەسوودە بۆ دابەزاندنی كێشی زیادە چونكە یەكەی گەرمیی كەمی تێدایە لەبەرامبەردا ریشاڵی خۆراكیی زۆرە. هەروەها كۆنترۆڵی ئاستی پەستان لە خوێندا دەكات و رووبەڕووی  نەخۆشییەكانی دڵ دەبێتەوە چونكە رێژەیەكی زۆر مەگنیسیۆمی تێدایە لەبەرامبەر دا رێژەی سۆدیۆمی كەمە. بۆ پێستیش بەسوودە چونكە ئەنزیمی دژەپیریی تێدایە و دەتوانێت پرۆتینە خراپبووەكان چارەسەر بكات. هەروەها رێژەیەكی زۆری هایدرۆكاربۆنات و پۆتاسیۆم و زنك و فسفۆر و ئاسن و پرۆتین و ریشاڵی تێدایە كە دەبنە مادەیەكی پڕ بەهای خۆراكیی بەسوود.

 پێكهاتە فلافونویدیە سروشتییەكانی ناو بەڕوو، هەوكردن كەمدەكات و كۆنترۆڵی دەكات چونكە گلوتینی تێدانییە و ئەو كەسانەی كێشەیان لە كۆئەندامی هەرسدا هەیە دەتوانن بیخۆن.
بەسوودیشە بۆ ئەو كەسانەی شەكرەیان هەیە چونكە رێژەی شەكرەی كەمە بەشێوەیەك كەمترە لەو رێژەیەی لەناو برنج یاخود نان-دا هەیە. بۆیە ئەو كەسانەی شەكرەیان هەیە دەتوانن بەكاڵ-ی یان بە برژاوی، بەتەنیا، یاخود لەگەڵ خواردنی تردا بیخۆن. 

پ: ل. م 





ئەم هەواڵە 7336جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad