English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم هۆكارانه‌ له‌گه‌ڵ هەموو ژه‌مه‌کانت نان بخۆ
2020-01-11 [09:10 AM]

هەولێر ــ ZNA



نان یه‌كێكە له‌ سه‌ره‌كیترین ماده‌ خۆراکییەکان و ته‌نیا بۆ ژه‌می به‌یانی نییە، به‌ڵكو بۆ ژه‌مه‌كانی دیكه‌ش به‌كار دێت و له‌گه‌ڵ زۆربه‌ی خواردنه‌كاندا ده‌خورێت به‌ تایبه‌ت خواردنی چه‌ور و برنج یان خواردنی سورەوەکراو.

نان له‌ شێوازه‌ جۆراوجۆر و جیاوازه‌كاندا، 20%  كالۆرییه‌ به‌كارهاتووه‌كان له‌ جیهاندا له‌ خۆ ده‌گرێت و هه‌رچه‌ندە زۆر خواردنی نانی سپی باش نییه‌ به‌ڵام به‌گشتی نانی گه‌نم و جۆ بێ هیچ ماده‌یه‌كی زیادكراو بەسود و پێویسته‌.

 

سودەکانی:
نان رێگە بە كۆبوونه‌وه‌ی ئاوی زیاده‌ له‌ جه‌سته‌دا نادات.
وزه‌ به‌خشه‌ و  هه‌ستی ماندووبوون ناهێڵێت.
دانه‌وێڵه‌ و به‌ تایبه‌ت گه‌نم و جۆ، سه‌رچاوه‌ی ریشاڵن و كۆئه‌ندامی هه‌رس به‌ هێز ده‌كه‌ن.
به‌هۆی بوونی هۆرمۆنی سیرۆتۆنین، دژه‌ دڵه‌راوكێیه‌.
 





ئەم هەواڵە 5314جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad