English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆمان لە بەکتریای گەدە بپارێزین
2020-02-12 [11:36 AM]

ZNA ــ هەولێر


چەند خاڵێكی گرنگ دەخەینەرو بۆ خۆپاراستن لەبەكتریای گەدە.



1- شۆردنی دەست بە ئاو و صابون دوای توالیت و پێش نان خواردن.

2- دوربكەوەرەوە لە و خۆراكانەی كە باش نەكوڵاون.

3- خۆراكی سەر دانەپۆشراو مەخۆ.

4- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە ئۆمیگا 3 ی زۆرە وەكو ماسی و چەرەسات.

5- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە هەرس كردن ئاسان دەكەن وەكو سەوزەوات.

6- بەكارنەهێنانی پێداویستی كەسی بۆ خۆپاراستن و دوركەوتنەوە لە توش بون.

7-شۆردنەوەی سەوزەو میوە بە ئاو و سركە بە باشی.

8-ئەو خۆراكانە بە كاربهێنە كە زۆرتر پیاز و سیر و زەنجەفیلی تێدایە بۆ بە هێزكردنی سیستەمی بەرگری.





ئەم هەواڵە 814جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad