English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆمان لە بەکتریای گەدە بپارێزین
2020-02-12 [11:36 AM]

ZNA ــ هەولێر


چەند خاڵێكی گرنگ دەخەینەرو بۆ خۆپاراستن لەبەكتریای گەدە.



1- شۆردنی دەست بە ئاو و صابون دوای توالیت و پێش نان خواردن.

2- دوربكەوەرەوە لە و خۆراكانەی كە باش نەكوڵاون.

3- خۆراكی سەر دانەپۆشراو مەخۆ.

4- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە ئۆمیگا 3 ی زۆرە وەكو ماسی و چەرەسات.

5- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە هەرس كردن ئاسان دەكەن وەكو سەوزەوات.

6- بەكارنەهێنانی پێداویستی كەسی بۆ خۆپاراستن و دوركەوتنەوە لە توش بون.

7-شۆردنەوەی سەوزەو میوە بە ئاو و سركە بە باشی.

8-ئەو خۆراكانە بە كاربهێنە كە زۆرتر پیاز و سیر و زەنجەفیلی تێدایە بۆ بە هێزكردنی سیستەمی بەرگری.





ئەم هەواڵە 7228جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad