English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی خواردنی ماسی
2020-02-12 [12:42 PM]

ZNA ــ هەولێر


 

ماسی خۆراکێکی گرنگ و بەسودە بۆ تەندروستی و خۆراکە مادەی گرنگی تێدایە بۆ لەش،دەوڵەمەندە بە (ئایۆدین، ڤیتامینە جیاوازەکان، کانزاکان).

1_باشترین سەرچاوەی ئۆمێگا_3 ، گرنگە بۆ لەش و مێشک.
2_دەولەمەندە بە ڤیتامین D یارمەتی هەلمژینێ کالیسیۆم دەدات ئەمە دەبێتە هۆی بەهێز بوونی ئێسک و ددان.
3_ماسی مەترسی توشبون بە جەڵتەی دڵ کەم دەکاتەوە.
4_ماسی وەک چارەسەرێکە بۆ نەخۆشی خەمۆکی.
5_گۆشتی ماسی بۆ منداڵان بەسودە ڕێگری لە توشبوون بە ڕەبۆ دەگرێ.
6_ماسی بەسودە بۆ چاو دەیپارێزێت لە کزبوون.
7_ماسی گرنگە بۆ تەندروستی دایکی سکپڕ وگەشە کردنی منداڵەکە.
8_یارمەتی بەهێز بوون و گەشەکردنی قژ دەدات.
9_یارمەتی جوان بوونی پێست دەدات





ئەم هەواڵە 946جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad