English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
6 خوی رۆژانە مەترسی توشبونت بە ڤایرۆسی کۆرۆنا زیاد دەکات
2020-02-25 [09:08 AM]

ZNA-هەولێر



كۆرۆنا بریتیە لەكۆمەڵێك لەڤایرۆس و دەبێتە هۆی نەخۆشكەوتنی مرۆڤ وئاژەڵ و كاتێك توشی مرۆڤ دەبێت كۆمەڵێك كێشەی تەندروستی لێدەكەوێتەوە، بەئاسانی لەنێوان مرۆڤەكان دەگوزارێتەوە.

لیژنەی تەندروستی نیشتیمانی چین بڵاویکردەوە، ژمارەی توشبوانی ڤایرۆسەکەش بۆ 80 هەزار و 147 کەس بەرزبوەتەوە، پێویستە خۆت بپارێزریت و دوركەوتنەوە لەشوێنی زۆر قەرەباڵغ و رەچاوكردنی رێنماییەكانی خۆپارێزی.

بەپێی هەواڵێکی ماڵپەری webmd، شەش خوی رۆژانە دەبێتە هۆی دابەزینی سیستمی بەرگری جەستە و توشبون بە نەخۆشیە ڤایرۆسیەکان، پێویستە لێی دوربکەویتەوە.

یەکەم: کەم خەوی
ئەو کەسانەی ماوەیەکی کەم دەخەون ئەگەری توشبونیان بە نەخۆشیە ڤایرۆسیەکان زیاد دەکات، چونکە کەم خەوی دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی هۆڕمۆنی سترێس لە جەستەدا، رۆژانە 7 بۆ 9 کاتژمێر پێویستە.

دوەم: وەرزشنەکردن
رۆژانە تەرخانکردنی 30 خولەک بۆ رۆیشتن دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی سیستمی بەرگری جەستە بەرامبەر نەخۆشیەکان.

سێیەم: خواردنی شەکر
خواردنی شەکر دەبێتە هۆی ئەوەی خانەکانی جەستە نەتوانن دژی ڤایرۆسەکان بجەنگن، باشترە لە خواردن و خواردنەوە شیرینەکان دوربکەویتەوە، بایەخ بە سەوزە و میوە بدە.

چوارەم: سترێس و ترس
سترێس لەم کاتەدا بوە بە شێک لە ژیانی هەر تاکێک، بەردەوام نیگەرانن بەهۆکاری جیاواز، بەڵام لە راستیدا هۆڕمۆنی سترێس دەبێتە هۆی دابەزینی بەرگری جەستە و زو توشبونت بە نەخۆشیە ڤایرۆسەیەکان.

پێنجەم: خەمخواردن
لە ئەنجامی توێژینەوەیەکدا دەرکەوتوە پێکەنین دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هۆڕمۆنی سترێس، پێکەنین و دڵخۆشی بۆ ماوەی 3 رۆژ وادەکات هیچ سترێسێکن نەمێنێت و سیستمی بەرگی جەستەت بەهێزببێت.

شەشەم: جگەرەکێشان و ماددەکحولیەکان
کاریگەری لەسەر تەواوی جەستە هەیە، رێگری دەکات لەوەی جەستەت خۆی بپارێزێت بەرامبەر نەخۆشییەکان.





ئەم هەواڵە 2104جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad