English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین خۆراکەکان بۆ رۆژوشکاندن
2020-04-28 [11:25 AM]

ZNA ــ هەولێر


لە مانگی رەمەزاندا بەهۆی ئەوەی ماوەیەکی زۆر خۆت لە خواردن و خواردنەوە بەدور دەگریت و گەدەت بۆ چەندین کاتژمێر بەتاڵە، پێویستە ئەو خۆراکەی رۆژوی پێدەشکێنیت تەندروست بێت، زیان بە گەدە و تەندروستیت نەگەیەنێت، ماڵپەری intermittentdieter باشترین ئەو خۆراکانەی بڵاوکردوەتەوە کە دەتوانیت رۆژوی پێبشکێنیت.

یەکەم: شەربەتی فرێشی سەوزە و میوە.

دوەم: میوەکان، بەتایبەت ئەو میوانەی رێژەیەکی زۆر لە ئاوی تێدایە وەکو شوتی.

سێیەم: هەنگوین یان خورما.

چوارەم: ماست بەڵام ئەو ماستانە نەبێت کە تامی تێدایە.

پێنجەم: شۆربا.

شەشەم: سپێناغ، برۆکلی، قەڕنابیت.

حەوتەم: هێلکە، بەتایبەتی هێلکەی کوڵاو سودی زیاتری دەبێت.

هەشتەم: ماسی، یان شۆربای ماسی.





ئەم هەواڵە 2821جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad