English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو گۆڕانکاریانەی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک کاهو دەخۆیت
2020-09-16 [10:25 AM]

ZNA ــ هەولێر


کاهو دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکیە سودبەخشەکان، رێژەیەکی زۆر کەم لە کالۆری تیدایە، چەندین سودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت، ماڵپەڕی Healthline ئەو گۆڕانکاریانەی بڵاوکردوەتەوە کە بەسەر جەستەدێت ئەگەر کاهو بخۆیت.

یەکەم: سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A، K و C، کە بەسودە بۆ ئەو کەسانەی گرفتی خوێن مەیینیان هەیە، هەروەها پۆتاسیۆمی تێدایە پەستانی خوێن هاوسەنگ دەکاتەوە.

دوەم: سەرچاوەیەکی باشی ئاسنە و چارەسەری ئەنیمیا دەکات.

سێیەم: پارێزگاری لە تەندروستی دڵ دەکات و سوڕی خوێن چالاک دەکات.

چوارەم: دەوڵەمەندە بە ریشاڵ و دژە ئۆکسان، رێژەی کۆلیسترۆڵی خراپ نزمدەکاتەوە.

پێنجەم: بەسودە بۆ خانمانی دوگیان، چارەسەری کەمی ڤیتامینەکان دەکات و پارێزگاری لە تەندروستی کۆرپەلە دەکات.

شەشەم: هۆکارە بۆ کەمکردنەوەی کێشی جەستە، چونکە رێژەیەکی زۆر لە ئاو و رێژەیەکی کەم لە کالۆری تێدایە، وادەکات هەست بە تێری بکەیت.

حەوتەم: کاهو بەهۆی ئەوەی کاربۆهیدراتی کەمی تێدایە، بەسودە بۆ ئەو کەسانەی توشبوی نەخۆشی شەکرەن، شەکری خوێن کەمدەکاتەوە.

هەشتەم: چارەسەری کەمخەوی دەکات و کاتژمێری بایۆلۆژی جەستە رێکدەخات.





ئەم هەواڵە 766جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad