English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سووده‌كانی ماست چین
2021-04-07 [10:42 AM]

ZNA ــ هەولێر


ماست چەندین سودی تەندروستی هەیە بۆ چەندین سودی جوانکاری بەکاردەھێنرێت، گرنگترینیان ئەمانەی خوارەوەن.

 

 ۱ - خواردنی ماست كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ناوچه‌ی سك ”‌ ورگ”‌ ناهێڵێت.

 

 ۲- چه‌ند به‌كتریایه‌كی به‌سودی تێدایه‌ هاوكاره‌ له‌هه‌رسكردنی خۆراك و نه‌هێشتنی غازاتی ڕیخۆڵه‌كان و كار له‌سه‌ر پاككردنه‌وه‌ی گه‌ده‌ ده‌كات له‌خۆراكه‌ زیاده‌كان هه‌روه‌ها ڕزگاركردنت له‌زنجیره‌یه‌ك به‌كتریا كه‌ ده‌بێته‌ هۆی ناخۆشكردنی بۆنی ده‌م.

 

 ۳- چه‌ورییه‌كانی ناو له‌ش ده‌سوتێنێت وماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات، ڕێگرتن له‌دروستبونی خانه‌ی نوێی چه‌وری.

 

 ٤- خۆراكێكی چاره‌سه‌ری باشه‌ به‌هۆی كاریگه‌ری له‌كه‌مكردنه‌وه‌ی توشبون به‌ شێرپه‌نجه‌ی قۆڵۆن و توانای له‌سه‌ر چالاككردنی كۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش. 

 

٥- ڕێژه‌ی كۆلیسترۆل له‌خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌. 

 

٦- به‌رگری هه‌وكردن ده‌كات به‌هۆی مشه‌خۆره‌كانه‌وه‌.

 

 ۷- پرۆتینی ناو ماست ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن.

 

 ۸- یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكانه‌ی به‌ ئاسانی هه‌رس ده‌بێت ئاسانتر له‌شیر.

 

 ۹- زۆر به‌سوده‌ بۆ كه‌سانی ته‌مه‌ن گه‌وره‌ .

 

۱۰- نیشانه‌كانی پیری دواده‌خات و پێست بریقه‌دارو نه‌رم ده‌كات.

 

۱۱ - هێڵێكی به‌رگری به‌هێزه‌ كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌دیواری ده‌ماره‌كان ڕاده‌گرێت.

 

 ۱۲- گه‌ده‌ به‌هێز ده‌كات و ده‌بێته‌ هۆی ڕاگرتنی سكچون و ئاره‌زوی خواردن ده‌كاته‌وه‌ پله‌ی گه‌رمی له‌ش ڕاده‌گرێت.

 

 

 ۱۳- به‌سوده‌ له‌كاتی هه‌وكردنی جگه‌ر و لاواز بونی گورجیله‌ ده‌ركه‌ری غازاته‌، مێشك هێورده‌كاته‌وه‌.

 

 ۱٤- هاوكاره‌ له‌دابه‌زانی كێش.

 

 

 ۱۵- به‌ سوده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی ڕیخۆڵه‌كانیان لاوازه‌ هه‌روه‌ك بۆ قه‌بزی و سكچون له‌هه‌مان كاتدا و هه‌وكردنی گه‌ده‌و ڕیخۆڵه‌كان.

 

ئەمانەی باسکران چەند سودێکی ماست بون بۆئەوەی  بتوانیت سودی لێببینیت، دەبێت رەچاوی ئەو خاڵانەی سەرەوە بکەیت تەندروست بەکاریان بهێنیت.





ئەم هەواڵە 361جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad