English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەرەمەزان چۆن خۆت لە برسیەتی دەپارێزیت
2021-04-14 [07:26 AM]

ZNA- ھەولێر



پسپۆڕان ئامۆژگاریمان دەکەن بۆ ئەوەی لە مانگی رەمەزانی پیرۆز لە برسیەتی بەدوور بین ئەم سیستەمە خۆراکییە لە کاتی پارشێو پەیڕەو بکەین . 

١.رێژەیەکی زۆر شلەمەنی بخۆوە بۆ ئەوەی لەشت لە وشکەتی بپارێزی . 

٢.خۆراکی دانەوێلەیی بخۆ کە وزەت پێ دەبەخشێت وەک برنج . 

٣. ئەو خۆراکانە بخۆ کە رێژەیەکی زۆر مادەی ریشالی لە خۆ دەگرێت وەک دانەوێلەی ریشالی و وەکو شۆفان و دانەوێلە و چەرەزات . 

٤. زەبادی بخۆ ، چونکە توخمی خۆراکی زۆر لە خۆ دەگرێت وەک پرۆتین و کالسیۆم و یۆد . 

تێبینی : دەبێت لەم مانگە دوور بکەویتەوە لە خواردنی خۆراکی سوورکراوە و ھەروەھا ئەو خۆراکانەی خوێی زۆری تێدایە وەک پەنیری پر خوێ و گۆشتی نێو قووتی . 





ئەم هەواڵە 721جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad