English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
پێنج رێنمایی بۆ چارەسەری سەرئێشە لە رەمەزان
2021-04-18 [05:33 AM]

ZNA ــ هەولێر


لە مانگی رەمەزان بەهۆی گۆڕینی سیستمی خەو و خۆراك زۆر كەس توشی سەرئێشە دەن، بەتایبەتی لەپاش شكاندنی رۆژو، ئەمەش چەند هۆكارێكی هەیە، ماڵپەڕی CNN چەند رێنماییەكی بڵاوكردوەتەوە بۆ چارەسەری سەرئێشە.

1. خۆت بەدورگرە لە فشاری دەرونی و جەستەیی.

2. سیستمی خۆراك تەندروست پەیڕەو بكە.

3. بەبڕی پێویست بخەوە، هەوڵبدە رۆژانە لە 7 كاتژمێر كەمتر نەخەویت.

4. لەو ماوەیەی كە بەڕۆژو نیت ئاوی پێویست بخۆرەوە، با جەستەت وشك نەبێتەوە.

5. لەگەڵ رۆژوەكەتدا لەبیری مەكە كە وەرزش بكەیت و چالاكی جەستەیی ئەنجامبدەیت، چونكە كاریگەری زۆر باشی هەیە لەسەر كەمكردنەوەی سەرئێشە.

 





ئەم هەواڵە 193جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad