English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین خۆراكەكان بۆ پێش و دوای وەرگرتنی ڤاكسینی كۆرۆنا
2021-04-25 [10:37 AM]

ZNA ــ هەولێر


لەگەڵ زیادبونی ژمارەی ئەو هاونیشتمانییانەی کە پێکوتەی دژەی ڤایرۆسی کۆڕۆنا وەردەگرن، ئەوپرسیارە دەکرێت کە کامانەن ئەو خۆراکانە باشترە بخورێن و کام جۆرانەن کە باشترە نەخورێن.

دكتۆر كامەران رەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆری زانستی خۆراك باشترین خواردن و خوارنەوەكانی بۆ كاتی پێش و پاش وەرگرتنی ڤاكسینی كۆرۆنا 

1. خواردنەوەی زیاتر لە هەشت پەرداخ لەئاو ڕۆژی پێش کوتان و زیاتر لە دە پەرداخ لە ڕۆژی کوتان و ڕۆژانی دواتر لە نێوان ژەمەکان. 

2. دورکەوتنەوە لە خواردنی قوتو و ئامادەکراو. 

3. خواردنی سەوزە و میوەی هەمەجۆر و ڕەنگ جیاواز، ڕۆژانە دو بۆ چوارجار پێش و پاش ڤاکسینەکە.
 
4. نەخواردنی شیرینی، هەویرەمەنی، خواردنەوە گازییەکان و وزەبەخشەکان و کحولییەکان. 

5. خواردنی دانەویڵە تەواوەکان و پاقلەمەنییەکان و ماسی و گۆشتی پەلەوەر و چەرەس و شیرەمەنی. 

6. نوستن لانی کەم حەوت كاتژمێر شەوی پێش کوتان و شەوانی دوای وەرگرتنی ڤاکسینەکە. 

7. خواردنی سوکە ژەمێک یەک بۆ دو كاتژمێر پێش ڤاکسینەکە وەک نان وماست یا کوپێک شیر. 





ئەم هەواڵە 154جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad