English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چوالە ئەم سوودانە بە جەستە دەگەیەنێت
2022-03-30 [02:17 AM]

ZNA— هەولێر


چواله‌ به‌گرنگترین میوه‌ی‌ به‌هاره‌ داده‌نرێت كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ی‌ ئاسن ‌و ڤیتامین A، سودی‌ زۆری‌ بۆ ئافره‌تانی‌ دوگیان‌ و شیری‌ دایك هه‌یه‌، رێژه‌ی‌ (88%)ی‌ پێكدێت له‌ئاو، ماده‌ی‌ ئازوتیی‌‌و چه‌وری‌‌و شه‌كر‌ و پرۆتینی‌ تێدایه‌. بەپێی ماڵپەڕی " سحه‌ ئه‌رده‌ن "چوالە یەکێکە لە پێکهاتە خۆراکیە بەسوودەکان بۆ لەش بەتایبەتی بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و شەکرە چونکە بڕێکی زۆر ماددەی سوودبەخشی تێدایە وەک ڤیتامین E و پرۆتین و کالسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆڕ و مەگنسیۆم و کانزای بەسوود. توێژینەوەکان ئامۆژگاری خەڵك دەکەن کە رۆژانە چوالە بخۆن چونکە رێگری دەکات لە قەڵەوی بەتایبەتی لەنێوانی ژەمەکاندا چونکە دەبێتە هۆی دابەزاندنی کۆلیستڕۆڵی خوێن کەمکردنەوەی زیانەکانی بۆ دڵ و خوێنبەرەکان. جگە لەوەی چوالە ڕێژەی شەکری خوێن ڕێکدەخاتەوە، کرداری هەرس خێرا و ئاسان دەکات و مێشك بەهێز دەکات و ڕێگە دەگرێ لە هەوکردنی منداڵدان لە ئافرەتاندا چه‌ند سودێكی‌ تری‌ چواله‌: ١. ده‌بێته‌ هۆی‌ ئارامكردنه‌وه‌ی‌ مێشك نه‌هێشتنی‌ دودڵی‌. ٢. به‌هۆی‌ بوونی‌ پرۆتین ‌و ڤیتامینی‌ زۆر تێیدا، ده‌بێته‌ هۆی‌ پاككردنه‌وه‌ی‌ خوێن‌ و بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ رێژه‌ی‌ خوێنیان نزمه‌. ٣. ده‌بێته‌ هۆی‌ نه‌هێشتنی‌ بێزاری‌‌ و وزه‌ بە جەستە ده‌دات. ٤. به‌هۆی‌ بونی‌ ڕۆنێكی‌ تایبه‌تی‌ تێیدا ده‌بێته‌ هۆی‌ چالاككردنی‌ ریخۆڵه‌كان ‌و بۆری‌ میز . ٥. كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر زیره‌كی‌ منداڵان هه‌یه‌. ٦. ماسولكه‌كان به‌ هێزده‌كات‌ و ئاره‌زوی‌ خواردن زیادده‌كات. ٧. ده‌بێته‌ هۆی‌ پاككردنه‌وه‌ی‌ سییه‌كان‌و رێكخستنی‌ كاری‌ هه‌ناسه‌دان. ٨. بۆ ڕزگاربون له‌كۆبونه‌وه‌ی‌ چه‌وری‌ سه‌ر جگه‌ر ‌و به‌هێزكردنی‌ ماسولكه‌كانی‌ گه‌ده‌. ٩. به‌رگری‌ لە جەستە ده‌كات له ‌ژه‌هراوی‌ بون وه‌ك پێوه‌دانی‌ مار‌و دووپشك‌ و به‌هۆی‌ گرنگی‌ ڕۆنه‌كه‌ی‌ تێیدا ئه‌ویش به‌توش بوون به‌سكچون‌ و كردنه‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ ماده‌ ژه‌هراویه‌كه‌.





ئەم هەواڵە 2218جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad