English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
شەش هۆکاری سەرەکی قە‌ڵه‌وی له‌ هاویندا
رێکلام
2022-07-21 [11:23 AM]

ZNA : هەولێر


زۆر كەس نیگەرانی ئەوەن كە لە وەرزی هاویندا كێشی جەستەیان زیاد دەكات و نازانن بە دیاریكراوی هۆكاری چییە تا چارەسەری بكەن، دکتۆر کامه‌ران رەسوڵ ژاژڵه‌یی، پسپۆڕی زانستی خۆراک شەش هۆكاری قەڵەوی لە وەرزی هاویندا بڵاوكردوەتەوە. 1. خواردنی بڕێکی زۆر دۆندرمه‌ و سارده‌مه‌نی نیو قاپ دۆندرمه‌ بڕی 230 کالۆری تێدایه‌، به‌ کرێم و قاوه‌ بڕی 730 کالۆری تێدایه‌؛ ئه‌مه‌ش بڕێکی زۆره‌ بۆ نمونه‌ یه‌ک كاتژمێر ڕاکردنی خێرا و به‌رده‌وام پێویسته‌ بۆ سوتاندنی بڕی 600 کالۆری. 2. زۆر خواردنه‌وه‌ی بیبسی و کۆلا و خواردنه‌وه‌ گازیه‌کان: چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ وزه‌ ؛ ته‌نانه‌ت بیبسی و کۆلای دایت که‌ وزه‌یان تێدا نییه‌ ده‌بنه‌ هۆی قه‌ڵه‌وی. 3. زۆر خواردنی فاست فود وه‌ک گه‌س و هه‌مبه‌رگر و بیتزا؛ هه‌روه‌ها زیاتر بونی خواردن له‌ ده‌ره‌وه‌ی ماڵ له‌ چێشتخانه‌ و ڕێستۆرانته‌کان که‌ خواردنه‌کانیان به‌شی زۆری چه‌وره‌ و به‌ تایبه‌ت که‌ چونه‌ ده‌ره‌وه‌کان له‌ هاوین دا هه‌موی ده‌خرێته‌ شه‌وه‌وه‌ به‌ هۆی گه‌رماوه‌. 4. زۆر خواردنه‌وه‌ی شه‌ربه‌ت و ئاوی میوه‌ی فرێش: که‌ بڕێکی زۆر وه‌زه‌یان تێدایه‌ و ڕیشاڵیان تێدا نییه‌ و نیوه‌ی ڤیتامین و کانزا و مادده‌ دژه‌ ئۆکساندنه‌کانی تێدا نه‌ماوه‌. 5. وه‌رزش نه‌کردن که‌مبونه‌وه‌ی جوڵه‌ و ڕویشتن به‌پێ و دانیشتن و به‌ سه‌ربردنی کاتێکی زۆر به‌ دیار ئینته‌رنێت و مۆبایل و یارییه‌ ئه‌لکترۆنییه‌کان. 6. تێک چونی خەو یەکێکە لە هۆکارە سەرەکیەکانی زۆری کێشە لە ئێستادا.





ئەم هەواڵە 1885جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad