English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ تەندروستی ئێسک و جومگەکان
2022-08-29 [02:32 AM]

ZNA : هەولێر


-ئه‌و خۆراکانه‌ی پێویسته‌ نه‌خورێن یان که‌م بکرێنه‌وه‌ : - خۆراکی ته‌ندروست له‌ ئێستادا به‌ یه‌کێک له‌ بنه‌ما سه‌رکیه‌کانی خۆپاراستن و چاره‌کردنی نه‌خۆشیه‌کانی ئێسک و جومگه‌ و ماسوولکه‌کان داده‌نرێت وێنه‌ی هه‌موو نه‌خۆشیه‌کانی تر له‌گه‌ڵ ئه‌نجام دانی وه‌رزش ڕۆژانه‌ و دوور که‌وتنه‌وه‌ له‌ شه‌ونخوونی و دابه‌زاندی کێش له‌و که‌سانه‌ی کێشیان زۆره‌ یان قه‌ڵه‌ون ۰ - باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ تەندروستی ئێسک و جومگەکان : ۱ ـــ میوه‌ ڕه‌نگ پڕته‌قاڵی یه‌کان وه‌ک قه‌یسی و شلێک و کاڵه‌ک ، گێلاس ، مۆز ، مزره‌مه‌نی یه‌کان وه‌ک پرته‌قاڵ و نارنج و لانگی ، توو و تووتڕک ، ئۆڤۆگادۆ ۰ ۲ ـــ سه‌وزه‌ گه‌ڵا تۆخه‌کان : وه‌ک که‌له‌رم و سپێناخ و بڕۆکلی و مه‌عده‌نووس ، هه‌روه‌ها سه‌وزه‌ ڕه‌نگ پڕته‌قاڵی یه‌کان وه‌ک بیبه‌ری زه‌رد و گێزه‌ر ، له‌گه‌ڵ بیبه‌ری سوور ۰ ۳ ـــ ماسی سه‌لموون و سه‌ردین و توونه‌ ۰ ٤ ـــ پاقله‌مه‌نی یه‌کان وه‌ک فاسۆلیا و نۆک و ماش و نیسک له‌گه‌ڵ هێلکه‌ و شیری که‌م چه‌وری ۰ ٥ ـــ فستقی سودانی و کاژۆ و گوێز و بادام ۰ ٦ ـــ نه‌عنا و چه‌وه‌نده‌ر ۰ ۷ ـــ زه‌رده‌چه‌وه‌ ، زه‌نجه‌بیل ، دارچینی ، چای سه‌وز ، بیبه‌ری توند ، زه‌یتی زه‌یتوونی ئه‌سڵی . - ئه‌و خۆراکانه‌ی کە پێویسته‌ نه‌خورێن یان که‌م بکرێنه‌وه‌ : ــــ شه‌کر و ئه‌و خۆراکانه‌ی شه‌کری دروستکراوی تێایه‌ وه‌ک سارده‌مه‌نی و شیرینی و خوادنه‌وه‌ گازیه‌کان و خواردنه‌وه‌ وزه‌به‌خشه‌کان . ــــ خۆراکی ناو قوتوو وه‌ک گۆشت و ماسی قوتوو؛ هه‌روه‌ها گۆشتی ئاماده‌کراوی وه‌ک هه‌مبه‌رگر و ستیک وکه‌نتاکی و باستڕمه‌ ۰ ــــ به‌کار نه‌هێنانی ڕۆنی ئاژه‌ڵ ( لە کاتی ڕێجیمی کیتۆ و لۆکارب و هاوشێوەکانی دا نەبێت ) و زه‌یتی موهه‌دره‌جی ڕووه‌کی بۆ چێشت لێنان ۰ ــــ خواردنی سوێر ۰ ئامادەکردنی - د .هەڤین کمال شاە محمد پسپۆڕی بێهۆشکاری و ئازار شکاندن - د. کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراک





ئەم هەواڵە 550جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad