English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند رێگایەک بۆ دابەزینی چەوری خوێن
2022-08-30 [09:23 AM]

هەولێر : ZNA


1.ماست و شیری بێ چەوری و کەم چەوری بەکاربهێنرێت لە جیاتی ماست و شیری ئاسایی. 2.خواردنی دەرەوە و ئامادەكراو و خێرا مەخۆ. 3.خواردنی كوڵاوو بە هەڵم ئامادەكراوو برژاو بەكاربهێنین. 4.ماسی لە جیاتی گۆشتی سور و گوێز و بادەم و چەرەسات لەجیاتی قەیماغ و جبس و شیریني بخۆین. 5.كەم بەكارهێنانی رۆن لە خواردندا، ئەگەر بەكارهات زەیتی زەیتونی سروشتی باشترینە. 6.بەكارنەهێنانی كرێم و كەرە بۆ سەر خواردنەكان. 7.زۆر بەكارهێنانی سەوزە بەهەموو جۆرەكانیەوە. 8.میوە بەشێوەی پێویست بخورێت و زیادەرۆی تێدا نەكرێت. 9.رۆشتن بەپێ یان وەرزشكردن بۆ ماوەی نیو سەعات و زیاتر. 10.دابەزاندنی كێش بە كەمكردنەوەی كالۆری لەلایەن پزیشكی پسپۆڕەوە لەو نەخۆشانەی كێشیان زيادە





ئەم هەواڵە 571جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad