English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ زیادکردنی ئاستی ئاسن لە جەستەتدا ئەم خواردنانە بخۆ
2022-09-06 [04:55 AM]

هەولێر : ZNA


ئەگەر زۆرکات هەست بە ماندوێتی و شەکەتی دەکەیت، پێستت زەرد و بێرەنگە، کێشە لە هەناسەدانتدا هەیە، ئەوا دەبێت بزانیت ئەوا رێژەی ئاسن لە جەستەتدا کەمە. ماڵپەڕی " health" لە بابەتێکدا ئاماژەی بەو خواردنانە کردووە کە ئاستی ئاسن لە جەستەتدا بەرزدەکەنەوە، بەم جۆرە: سپێناخ: مەڵبەندێکی باشی پۆتاسیۆم و ڤیتامینK و Bیە. گۆشت و جگەر: دەوڵەمەندن بە ئاسن و ڤیتامینە بەسوودەکان. پاقلەمەنییەکان: وەك پاقلە، نۆك و نیسك، بەزالیا و سۆیا دەوڵەمەندن بە ئاسن و ترشی فۆلیك و مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم. میوەی وشککراوە و چەرەزات: وەك خورما، کشمیش، گوێز، بادەم و قەیسی وشککراوە دەوڵەمەندن بە ئاسنو کالسیۆم و مەگنیسیۆم. ماسی: بەتایبەت تونە دەوڵەمەندە بە ئاسن، ئۆمێگا-٣ کە تەندروستی مێشك و دڵ باشتر دەکەن.





ئەم هەواڵە 547جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad