English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک خواردن دەبێتە هوی چارەسەری کەمی ئاسن لە جەستەدا
2022-09-14 [10:10 AM]

ZNA:هەولێر


زۆربەی کەس بەهۆی کەمی رێژەی ئاسن لەجەستەیاندا رووبەڕووی کێشە دەبنەوە، بەتایبەت ژنان کە بەدەست حاڵەتەکانی کەمی خوێنەوە دەناڵینن، لە ئەنجامی کەمی هیمۆگڵۆبین و ئاسنەوە دروست دەبێت، لەبەر ئەوەش کۆمەڵێک خواردن هەن دەوڵەمەندن بە ئاسن و دەبێت بخورێن.

بەپێی بابەتێکی تەندروستی ماڵپەڕی doctor.ndtv، لیستی کۆمەڵێک خواردنی ئاشکراکردووە کە دەوڵەمەندن بە ئاسن، کە ئەمانەن:

١. کشمیش، دەوڵەمەندە بە ئاسن و مس، ئەو بڕەی تێدایە کە گرنگەن بۆ خرۆکە سوورەکانی خوێن و بەرزکردنەوەی ئاستی هیمۆگڵۆبین.

٢.بڕۆکلیلی، مژینی ئاسن باشتر دەکات بۆ چارەسەکردنی کەم خوێن و هیمۆگڵۆبین.

٣. خورما، بڕێکی مادەی خۆراکی تێدایە بەتایبەت ئاسن کە خرۆکە سوورەکان زیاد دەکات و بەمەش ئاستی هیمۆگڵۆبینی خوێن زیاد دەبێت.

٤. خۆراکەکانی تر وەک: نیسک، بیبەری شیرین، شووتی، کەرەوز، هێلکە، هەنجیر.





ئەم هەواڵە 154جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad