 |
|
|||
ZNA : هەولێر کاتێک باس لە تەندروستی دەکرێت ڕاستەوخۆ باس لە ڤیتامینەکان دەکرێت بەتایبەتی ڤیتامین دی و ئی کە سوودێکی زۆریان بۆ تەواوی تەندروستی جەستە هەیە. بەپێی ماڵپەڕی”realsimple”، ڤیتامین ئی یەکێکە لە دژەئۆکسانە بەهێزەکان، ڕۆڵێکی گرنگی بۆ تەندروستی پێست و قژ هەیە، بۆیە ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بەو ڤیتامینە پێویستە بۆ سیستمی خۆراکی زیادبکرێن ئەوانیش:
-چەرەساتەکان بادەم لە پلەی یەکەمدا دێت وەک دەوڵەمەندبوونی بە ڤیتامین ئی دوای ئەویش بندوق دێت، سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی قژ و پێست هەیە
. -گوڵەبەڕۆژە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئی و ڕێژەیەکی زۆر باش بۆ جەستە دابین دەکات.
-سەوزەواتەکان سپێناخ، سڵق و جۆرەکانی دیکەش دەوڵەمەندن بە ڤیتامین ئی بۆیە پێویستە لە سیستمی خۆراکیدا هەبن
. -ئاڤۆکادۆ ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆم، ڕیشاڵ و ڤیتامینەکانی تێدایە بەتایبەتی ڤیتامین ئی، سوودێکی زۆری بۆ کرداری هەرس هەیە، یارمەتی دابەزینی کۆلیستڕۆڵ و کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات، لەگەڵ ئەوەشدا ڕۆڵێکی گرنگی لە تەندروستی پێست و قژدا هەیە. ئەم هەواڵە 316جار خوێندراوەتەوە |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad