2023-01-04 [05:21 AM]

سیستمی خۆراکی دەوڵەمەند بە خۆراکە ڕووەکییەکان وەک سەوزەوات و میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ جەستە هەیە و ڕێگری توشبوون بەچەندین نەخۆشی دەکەن بەپێی ماڵپەڕی”eatthis”

. خواردنە ڕووەکییەکان ڕێگری توشبوون بەم نەخۆشیانە دەکەن

: -بەپێی توێژینەوەیەکی ڕۆژنامەی کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی، خواردنە ڕووەکییەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی دڵ هەیە و مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان کەمدەکەنەوە، چونکە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵەکان ئەوانیش وەک، میوە، سەوزەوات، دانەوێڵە تەواوەکان، چەرەسات و پاقلەمەنیەکان.

-مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکەنەوە.

-سوودێکی زۆریان بۆ توشبووانی شەکرە هەیە و ڕێگری توشبوون بە شەکرە دەکەن

. -توشبووانی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن ئەگەری توشبوونیان بە نەخۆشییەکانی گورچیلە زیاترە، بۆ ڕێگریکردن لێی پێویستە خواردنە ڕووەکییەکان بۆ سیستمی خۆراکیان زیادبکەن

. -توێژینەوە نوێیەکان کە لە زانکۆی پاریس ئەنجامدراوە دەریخستووە سیستمی خۆراکی ڕووەکی مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی سنگ بەڕێژەی %14 کەمدەکەنەوە.