2023-01-11 [05:02 AM]

برنج بە یەکێك لە خواردنە سەرەکییەکانی نیوەی دانیشتووانی زەوی دادەنرێت، زۆرن ئەوانەی رۆژانە بەلایەنی کەمەوە جارێك دەیخۆن، لەکاتێکدا زیادەڕۆیی لە خواردنیدا زیانی لە سوودەکانی زیاتر دەبێت.

١. هەست بە قەبزی دەکەیت، بۆیە ئەوانەی کێشەی قەبزییان هەیە باشتروایە کەمتر بیخۆن.
٢. دەکرێت فشاری خوێنت بەرزببێتەوە، تەنانەت ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە لە جۆری دووەم زیاتر دەبێت.
٣. چەورییەکانی ناوچەی کەمەر و ورگت زیاتر دەکات.
٤. دەکرێت ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆلی خوێن ئەمەش بەهۆی ئەوەی ئاستی شەکری خوێن بەرزدەکاتەوە بەم جۆرەش ئاستی چەورییە سیانیەیکان بەرزدەبێتەوە و دواتر کۆلیسترۆلیش بەرزدەبێتەوە.
٥. ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاتر دەکات، بەهۆی بوونی ماددەی زەرنیخ لە پێکهاتەیدا.