هەولێر : ZNA
دەتوانیت بەبێ ئەوەی گرنگی بە بڕەکەی بدەیت میوە و سەوزە و ماددە ڕیشاڵییەکان بخۆیت، چونکە کالۆریان کەمە و بە خێرای هەستی تێریت پێدەبەخشن و نابنەهۆی زیادبوونی کێشی جەستە.
ماڵپەڕی جەزیرە نێت لە بابەتێکدا ئاماژەی بە کۆمەڵێک خۆراک کردووە کە هەر چەندێکی بخورێت کێشی جەستە زیاد ناکەن، ئەوانیش:
-کەلەرم
-برۆکلی
-قەرنابیت
-کەرەوز
-باینجان
-شوتی
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad