2023-01-21 [08:05 AM]

چەند هوکارێک ئەبێتە هوی جەلتەی دڵ لەوانە:

1.پێشینەی خێزانی بۆ نەخۆشیەکانی دڵ.
2- بەرزبونەوەی چەوریەکانی خوێن.
3- جگەرەو نێرگه‌لەکێشان.
4- قەڵەوی (تەنانەت قەڵەوی ورگ).
5- بەرزەفشاری خوێن (تەنانەت زەختی شاراوە).
6- شەکرە (تەنانەت حاڵەتی پێش شەکرە).
7ـ خواردنی ناتەندروست (خواردنی فاست فودو شیرینی‌و خواردنی لەقوتونراوو کەمخواردنی سەوزەو میوە).
8- هەوکردنی درێژخایەن (بەرزبونەوەی ئیلتیهاباتی خوێن highS-CRP).
9ـنەجوڵانەوەو وەرزشکردن (تەنانەت بۆ ئەوکەسانەش کە قەڵەونین).
10ـ سترێس‌و دڵەڕاوکی‌و قەلەقی.