English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ کەمکردنەوەی ئیشتها ئەم خۆراکانە بخۆ
2023-01-29 [08:48 AM]

ZNA : هەولێر


- زۆری ئیشتها و ئارەزووی خواردن یەکێکە لە گرنگترین هۆکارەکانی قەڵەوی و کێشەیەکی بەردەوامی ئەو کەسانەیە کە بە دەست زۆری کێشەوە دەناڵێنن بە تایبەت لە وەرزی زستان؛ گرنگی دان بە خواردنی ئەم جۆرە خۆراکانەی خوارەوە یارمەتی کۆنتڕۆڵ کردن و کەمکردنەوەی ئیشتها و زوو تێر بوون ئەدات

 

: ١- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ماددە پڕۆتینەکان وەک گۆشت وهێلکە و پاقلەمەنیەکان و قارچک

 

. ٢- ماددە ڕیشاڵیەکان : چونکە دەبنە هۆی خاوکردنەوەی پڕۆسەی هەرس کردن و بەرز بوونەوەی ئاستی هۆرمۆنی تێر بوون ( لێبتین ): وەک هەموو جۆرەکانی سەوزە وێنەی خەیار و کاهوو و ترۆزی و بیبەر و پیاز و میوەی فرێش وەک مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و هەرمێ و شلیک ، هەروەها پاقلەمەنیەکان و دانەوێڵە تەواوەکان

 

. ٣-بادەم و گوێز: خواردنی پیاڵەیەک لە بادەم یان چەند گوێزێک لە نێوان ژەمەکان، خواردنەوەی چەند کوپێ قاوە بە تایبەت قاوەی سەوز، بەڵام بێ شەکر یان چا بێ شەکر ، سێو بە تایبەت سێوی سەوز، چای زەنجەبیل، هێلکەی کوڵاو

 

. ٤- خواردنەوەی بڕێکی زۆر لە ئاو بە تایبەت نیو چارەکێک بۆ نیو سەعات پێش خواردن و لە نێوان ژەمەکان و دوور کەوتنەوە لە خواردنەوەی شەربەتی فرێش و جۆرەکانی تری

 

شەربەت و خواردنەوە گازییەکان

 

. --- هەروەها پاپەندبوون بەم چەند خاڵەی خوارەوە

 

: --- خواردن بە هێواشی و جوێنی پاروو بە باشی و دوور کەوتنەوە لە خواردن بە پەلە و بەکارهێنانی قاپی بچووک بۆ خواردن.

 

--- لە کاتی خواردن سەیری تیڤی مەکە و مۆبایڵ بەکارمەهێنە

 

. ، دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراک





ئەم هەواڵە 532جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad