ZNA:هەولێر خواردنی هێلکەی کۆلاو چەند سوودێکی گرنگی هەیە بە تایبەت لە کاتی گەدەی بەتال
١.پارێزگاری لە کێشی جەستە دەکات و رێگە لە کۆبوونەوەی کالۆری دەگرێت لە جەستەدا.
٢. کاری جگەر و تەندروستیی باشتر دەکات و چالاکی دەکات بۆ جێبەجێکردنی ئەرکەکانی.
٣. زاکیرە باشتر دەکات و تەرکیز زیاد دەکات، کاریگەری لەسەر هێزی مێشك دەبێت.
٤. سیستمی بەرگری بەهێزدەکات بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامینەکانی "A وD" و ترشی فۆلیك.
٥. ئێسك بەهێزدەکات چونکە بڕێکی زۆر ڤیتامین D تێدایە کە ئێسك دروستدەکات و رێگە لە تووشبوون بە هەوکردنی جومگەکان دەگرێت.
ئەم هەواڵە 802جار خوێندراوەتەوە |