2023-02-15 [11:11 AM]

１- دابەزاندنی کێش ئەوانەی درەنگ دەخەون، درەنگ نان دەخۆن و زۆر دەخۆن، بەمەش جەستە بڕێکی زۆرتر وزە وەردەگرێت و دەبێتەهۆی قەڵەوی

. ２- خەوێکی خۆش زۆرجار ئەو کەسانەی درەنگ دەخەون، بە گرنگییەوە باس لە درەنگخەوتنیان دەکەن، بێئاگا لەوەی، توێژینەوەکان دەریانخستووە، درەنگخەوتن رەنگە ببێتەهۆی خەوزڕان و سەرەنجام نەخەوتن

. ３- بەرهەمێکی باشتر ئەوانەی زوودەخەون، زووش لە خەو هەڵدەستن، چونکە جەستەیان لە رێگەی چەندین پرۆگرامی بایۆلۆجییەوە خۆی ئامادەدەکات، هەروەها ئەوانەی زوو لە خەو هەڵدەستن، بەمەش دەتوانن کارێکی باشتربکەن و سەرەنجام ئەنجامێکی باشتریان هەبێت

. ４- دڵێکی تەندروست بەگوێرەی توێژینەوەکانی نۆڕینگەی تەندروستی میسایۆ لە ژاپۆن، ئەوانەی دوای نیوەشەو خەوتوون، زۆرتر تووشی رەقبوونی خوێنبەرەکان بوون، کە ئەمەش نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکانی دڵە

. ５- وزەیەکی زۆرتر پزیشكانی پەیمانگای مینسۆتا بۆ خەو لە ئەمریکا دەڵێن، ئەوانەی شەوان درەنگ دەخەون، کەمتر تێرخەو دەبن، بەمەش لە رۆژی داهاتوودا هەست بە خەواڵوویی و بێهێزی دەکەن و توانای کارکردنیان نییە

. ６- کەمترخواردنەوەی مەی چوونە سەر جێگا و خەوتن لە ئێوارەیەکی زوو، گرەنتی ئەوە دەکات کە کەمتر دەخۆیتەوە، کە ئەمەش بۆ تەندروستی گرنگە و مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و بەشەمێبوونی جگەر کەمدەکاتەوە

. ７- توانای زیاتر زانکۆی ستانفۆرد رایدەگەیێنێت ئەوانەی کە شەوازن زیاتر دەخەون، پێویستیان بە راهێنەری خوود نییە، چونکە زیادکردنی کاژێرەکانی خەوتن بۆ 10 کاژێر، کۆششی کەسێک زیاتردەکات و بەهێزتری دەکات

. ８- داهێنان پزیشكان دەڵێن ئەو کەسانەی بەپێی پێویستی جەستە دەخەون و پشوودەدەن، مێشکیان توانای بیرکردنەوەی زیاتردەبێت و داهێنان لە کارەکانیان چاوەڕێدەکرێت، هەروەها ئاسانتر فێری کارەکان دەبن و بە زوویی شیکاری کێشەکان دەکەن.