English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆنیه‌تی خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی فشه‌ڵبونی ئێسك
2023-02-20 [08:55 AM]

ZNA : هەولێر


دكتۆره‌ تاتیانا شابۆڤالنكۆ، نه‌خۆشی فشه‌ڵبوونی ئێسكه‌كان به‌ " په‌تای بێده‌نگ" ناوده‌بات، باس له‌وه‌ ده‌كات زۆرینه‌ لایان وایه‌ ئه‌مه‌ نه‌خۆشی پیریه‌ و به‌و هۆیه‌وه‌ گرنگ نییه‌ به‌لایانه‌وه‌ چۆن خۆیان بپارێزن

 

. فشه‌ڵبوونی ئێسكه‌كان جۆرێك نه‌خۆشی درێژخایه‌نه‌ ده‌بێته‌ هۆی لاواز بوونی ئێسك و تێكچوونی شانه‌كان و نه‌خۆش ده‌گاته‌ قۆناغێك ئێسكه‌كانی ده‌شكێت به‌ به‌ركه‌وتنێكی سادده‌ یان بێ هۆكار.

 

ئافرەتان زیاتر له‌ پیاوان و پاش چونه‌ ته‌مه‌نی كۆتایی هاتنی سوڕی مانگانه‌ و كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ ئاستی هۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاتر توشی ئه‌م نه‌خۆشییه‌ ده‌بن

 

. دوور كه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ی‌ مه‌ی‌ و كافاین و كێشانی جگه‌ره‌ و كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ خوێ و سیستمی خۆراكی ته‌ندروست و وه‌رزشكردن، له‌گه‌ڵیدا ناو به‌ناو پشكنین بۆ ئاستی ڤیتامین D و كالسیۆم یارمه‌تیده‌ر ده‌بێت بۆ خۆپاراستن له‌م نه‌خۆشییه‌.





ئەم هەواڵە 244جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad