2023-02-21 [01:28 AM]

پێكهاتەكانی

: ئاو (كوبێك

) هەنگوین (یەك كەوچكی چێشت

) دارچین (یەك كەوچكی چا

) هەنگوین خۆماڵی بێت وە دارچین نەهاڕاو بێت و خۆت بیهاڕیت

. ئامادەكردنی

: هەردوكیان تێكەڵ بە ئاوەكەی دەكرێت و بۆ ماوەیەك دەكوڵێنرێت و دوای ساردبونەوە دەخورێتەوە

. دەكرێت بەیانیان پێش نان و شەوان بوخرێتەوە

. سودە تەندروستیەکانی: 1

. ئازار و هەوكردنی جومگەكان

. 2. بەرزی كۆلیسترۆڵی خوێن

. 3. بۆ كۆكە و هەوكردنی بۆریەكانی هەناسە

. 4. بۆ هەوكردنی میزڵدان و میزەڕۆ

. 5. بۆ هەڵامەت و جیوب

. 6. بۆ دڵەكزێ و هەوكردنی و برینی گەدە و ڕیخۆڵە

. 7. بۆ غازاتی سك و خراپی هەرس كردنی خۆراك

. 8. دژی شێرپەنجەیە

. 9. بۆ بێهێزی و بێتاقەتی

. 10. بۆ گیرانی بۆریەكانی خوێنی دڵ

. 11. دژی زو پیربونە

. 12. تێكەڵی هەنگوین و دارچین دەكرێت بدرێت لە پێست بۆ چارەسەری هەوكردن و بیرۆ، بۆ لابردنی شوێنی زیپكەی دەموچاو

. 13. بۆ گرانی گوێچكە و بیستن

. 14. بۆ بەهێزكردنی بەرگری لەش

. 15. بۆ دابەزینی كێشی زیادەی لەش و ڕێكی جەستە.