English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆت لەتوشبون بەبەردی گورچیلە دەپارێزیت؟
2023-02-22 [02:21 AM]

ZNA : هەولێر


به‌ردی گورچیله بریتییه‌ له‌ نیشتووی ره‌ق و بچووکی کانزایی و خوێی ترشی له‌ به‌شی ناوه‌وه‌ی گورچیله‌کان

 

. به‌ شێوه‌یه‌کی ئاسایی ئه‌و ماددانه‌ی که‌ ده‌بنه‌ هۆی دروست بوونی به‌ردی گورچیله‌ وون ده‌بن له‌ میزدا به‌ڵام کاتێک میز چڕ ده‌بێته‌وه‌ ئه‌وا ئه‌و کانزایانه‌ ده‌بن به‌ کریستاڵ و به‌

 

یه‌که‌وه‌ ده‌نوسێن و ڕه‌ق ده‌بن و ده‌بنه‌ هۆی دروست کردنی به‌ردی گورچیله‌ وه‌ زۆربه‌ی ئه‌و به‌ردانه‌ش پێکهاتوون له‌ کالیسیۆم.

 

هۆکاری مه‌ترسیدار بۆ دروستبوونی به‌ردی گورچیله‌

 

: 1- که‌مخواردنه‌وه‌ی شله‌؛ ئه‌گه‌ر به‌ شێوه‌یه‌کی پێویست ئاو نه‌خورێته‌وه‌ ئه‌وا میز چڕ ده‌بێته‌وه‌ به‌مه‌ش مه‌ترسی دروست بوونی به‌ردی گورچیله‌ زیاد ده‌کات

. 2- بۆماوه‌و مێژووی خێزانی

. 3- ته‌مه‌ن و ره‌گەز؛ ئه‌و که‌سانه‌ی توشی به‌ردی گورچیله‌ ده‌بن ئه‌وا ته‌مه‌نیان له‌ نێوان 20 بۆ 70 ساڵ ده‌بێت وه‌ ڕه‌گه‌زی نێر زیاتر له‌بارترن بۆ توشبوون

. 4- خۆراک؛ ئه‌و خۆراکانه‌ی ڕێژه‌یان به‌رزه‌ له‌ پرۆتین و سۆدیۆم وه‌ هه‌روه‌ها ڕێژه‌یان که‌مه‌ له‌ کالیسۆم مەترسی دروست بوونی به‌ردی گورچیله‌ زیاد دەکە‌ن

. 5- که‌م جوڵەیی

6- قه‌ڵه‌وی

7- به‌رزی فشاری خوێن

8- کێشه‌ی ده‌زگای هه‌رس کردن





ئەم هەواڵە 217جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad