English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سەوەفانت ھەیە ..!!
2023-03-07 [03:20 AM]

ZNA : هەولێر


چەند رێگایەک بۆ پاراستنی جومگەکان لە سەرمای زستان بۆ ئەو کەسانەی کە توشی داخورانی جومگەکان بوون: 1- بە پۆشاکی گونجاوی زستانە و گەرم خۆت داپۆشە جلو بەرگی زیاتر لەبەربکە

 

. 2- ھەوڵ بە ڕۆژانە ئاوزۆر بخۆیتەوە ، چونکە ووشکبون هۆکارە بۆ رەقبونی جومگە و ئازاری زیاتر

 

. 3- کێشت دابەزێنە ئەگەر کێشت زۆرە چونکە قەلەوی هۆکارە بۆ تێکچوون و ئازاری زیاتری جومگەکان

 

. 4- رۆژانە وەرزشی سووک ئەنجام بدە

 

. 5- بە ئاوی گەرم خۆت بشۆ یان لە ئاوی گەرمدا مەلەوانی بکە

 

. 6- حەبی ڤیتامین دی(vitamin D3) وەربگرە

 

. 7- جومگەکانت بپارێزە بە بەستنەوەیان. بۆ بەساڵاچوان وا باشترە لە کاتی پێویست گۆچان بە دەست بگرن

 

. 8- تەواوکەری خۆراکی وەربگرە بە تایبەتی ئەوانەی ماددەی (گلۆکۆزامین)و (مس) یان تێدایە

 

. 9- ئەو خواردنانە بخۆ کە چەوری ماسیان(omega 3) تێدایە

 

. 10- دەرمانی ئازار شکێن وەربگرە لەکاتی ئازاری زۆر

 

. 11- دەتوانیت دەرزی جەلاتینی بۆ جومگەکانت بە کار بێھێنی لەکاتی پێویست دا.





ئەم هەواڵە 142جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad