English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین سی لەجەستەدا
2023-03-16 [02:39 AM]

ZNA : هەولێ


ڤیتامین سی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگەکان بۆ تەندروستی جەستە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات و سوودێکی زۆری بۆ هەموو ئەندامەکانی جەستە هەیە. بەپێی ماڵپەڕی”Thehealthsite”، لەوانەیە جەستە بەهۆی پێویستی بەردەوامی بە ڤیتامین سی هەندێک جار ڕووبەڕووی کەمی ئەو ڤیتامینە ببێتەوە لەوکاتەدا هەندێک لە نیشانەکان دەردەکەون ئەوانیش:

 

-لەوانەیە کەمبوونی ڤیتامین سی ببێتە هۆی زبربوونی پێست.

 

-دەرکەوتنی پەڵەی سوور لەسەر نینۆکەکان بەهۆی بێهێزبوونی خوێنبەرەکان.

 

-وشکبوونەوەی پێست. -هێواش ساڕێژبوونی برینەکان، بەهۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی کۆلاجین، چونکە کەمبوونی ڤیتامین سی لەجەستەدا کاریگەری لەسەر ڕێژەی کۆلاجین هەیە.

 

-ئازار و ئاوسانی جومگەکان .تامين C دەتوانرێت چارەسەری کەمی ڤیتامین سی لەڕێگەی سیستمی خۆراکیەوە بکرێت بە زیادکردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بەو ڤیتامینە وەک، میوە مزرەکان وەک پڕتەقاڵ و لیمۆ، توو، پەتاتە، تەماتە، بیبەر، کەلەرم، سپێناخ، سندی، کیوی، شلیک.





ئەم هەواڵە 97جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad