2023-03-17 [08:56 AM]

ناهاوسەنگی هۆڕمۆنەكانی جەستە هۆكارە بۆ توشبون بە گرفتی تەندروستی و دەرونی، وەكو میزاجیبون، خەمۆكی، شەكەتی، زیادبونی كێش، ناهاوسەنگی شەكری خوێن، گرفتی كرداری هەرس، دڵەڕاوكێ و دڵتێكەڵهاتن، بۆئەوەی بەدوای چارەسەردا نەگەڕێیت، پێویستە لە رێگەی هۆكارەكانەوە رێگە لە ناهاوسەنگبونیان بگریت

. ماڵپەڕی ndtv چەند خویەكی رۆژانەی بڵاوكردوەتەوە، كە هۆكارە بۆ ناهاوسەنگی هۆڕمۆنەكان

. 1. نەخواردنی ژەمێكی رۆژانە و فەرامۆشكردنی، ئیدی ژەمی بەیانی بێت یان نیوەڕۆ، زیانی هەیە و هۆڕمۆنەكان ناهاوسەنگ دەكات

. 2. ئەنجامدانی وەرزشی زۆر قورس بۆ جەستە، بەتایبەتی بێ گوێدانە ئەوەی چ كاتێكی سوڕی مانگانەتە، هۆڕمۆنەكان ناهاوسەنگ دەكات

. 3. بایەخنەدان بە سیستمی خەو، رۆژانە خەوتن بۆ ماوەی كەمتر لە 6 كاتژمێر، هەروەها نەخەوتن لە كاتێكی دیاریكراو

. 4. خواردنەوەی ئاو لە بوتڵی پلاستیكی، یان ئەلەمنیۆم

. 5. تەماشاكردنی مۆبایل یان ئامێرە تەكنەلۆژییەكان پێش نوستن، چونكە وادەكات بەیانیان بە نیگەرانییەوە بەخەبەربێیت و هۆڕمۆنەكانت ناهاوسەنگ بێت.