هەولێر : ZNA ١- بەهێزکردنی کۆئەندامی مێشک و دەمار
٢- دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی خراپ
٣- یارمەتی خۆپاراستن لە شێرپەنجە دەدات
٤- کاراکردنی کۆئەندامی میز و میزەڕۆ ٥
- ڕێگری دەکات لە کەم خوێنی و کەمی ئاسن
٦- بەخشینی وزەی پێویست بە لەش ٧
- بەهێزکردنی ئێسک و دەمارەکان ٨
- چالاک کردنی کۆئەندامی هەرس ٩
- پاراستنی ددان لە کلۆربوون
١٠- دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و زینک و ئاسن
ئەم هەواڵە 109جار خوێندراوەتەوە |