باشترین كاتەكان بۆ خواردنی ئۆمێگا-٣
ئۆمێگا-3 ئەگەر لە شێوەی حەب بێت، دەتوانرێت لە هەر كاتێكی رۆژدا بێت بخورێت، بەڵام پێویستە لەگەڵ خواردن بخورێت بە گەدەی بەتاڵ نەخورێت. خواردنی ئۆمێگا-3 لەگەڵ
سەرەتا
Page 466
چەند جۆرێك خواردن بۆ سوتاندنی چەوری ورگ
پرۆتین یەكێكە لەو ماددە سەرەكییانەی، كە لەشی مرۆڤ پێویستییەتی بۆ ماسولكەكان و پێست و هۆرمۆنەكان. هەروەها بۆ چاكردنەوەی شا دەمارەكانی لەشی مرۆڤ پێویستە، هەروەك چۆن
ئەم خواردنانە برین بە خێرایی چاک دەکەنەوە
هەندێک خواردن هەیە، هەوکردن کەم دەکاتەوە یارمەتی بەرهەم هێنانی خانە سپیەکانی خوێن دەدات، سیستمی بەرگری بەهێز دەکات، سوتەمەنی بنەڕەتی بۆ چاک بوونەوەی لەش لە نەخۆشی
داهاتی بەشی دووەمی “Dune” لە سینەماکانی جیهاندا
بەشی دووەمی زنجیرە فیلمی “Dune” لە سینەماکانی جیهاندا پێشاندەدرێت و داهاتی بۆ میدیاکان ئاشکرا کرا. ئەم بەرهەمە سینەماییە کە لە 1ـی ئاداری 2024 لە سینەماکانی
كتێبی “تراژیدیای خێزانێكی شۆڕشگێڕ” ناسێندرا
بە ئامادەبوونی حەمەی حەمەسەعید، وەزیری رۆشنبیری و لاوانی حكومەتی هەرێمی كوردستان، كتێبی “تراژیدیای خێزانێكی شۆڕشگێڕ” ناسێندرا. كۆڕی ناساندنی كتێبەكە، ئێوارەی رۆژی دووشەممە لە هۆڵی “شەهید