مۆز یەکێکە لەو میوانەی، ئەگەر بەڕێژەی دیاریکراو بخورێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و ڕێگری لە نەخۆشییەکان دەکات.
مۆز، دەوڵەمەندە بە پێکهاتە خۆراکییە بەسوودەکان، ڤیتامین و کانزاکان، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی پێست هەیە، وزەیەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت و ئەگەری توشبوون بە چەندین نەخۆشی کەمدەکاتەوە.
خواردنی مۆز سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە، دەوڵەمەندە بە کانزای پۆتاسیۆم، بەوشێوەیە یارمەتی دابەزینی فشاری خوێن دەدات، ئەوەش وادەکات ئەگەری توشبوون بە جەڵدەی مێشک کەمببێتەوە.