پرتەقاڵی وشک هەمان بەهای خۆراکی هەیە، وەک پرتەقاڵی فرێش، بەڵام جیاوازی سەرەکی ئەوەیە، کە ئاویان تێدا نیە.
سودەکانی پرتەقاڵی وشک زۆرن کە بریتین لەمانە
١-بەهێزکردنی سیستمی بەرگری، پرتەقاڵ دژە ئۆکسیدی زۆر و ڤایتامین سی تێدایە، خانەکانی لەش لە زیان دەپارێزێت ئەگەری توشبوونت بە نەخۆشی کەم دەکاتەوە.
٢- کەمکردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ لە لەشدا، بەهۆی بوونی ڕیشالی پەکتین تیایدا کۆلیسترۆڵی زیادەی لەش لادەبات
٣-کەمکردنەوەی ئاستی شەکر لەخوێندا، پرتەقاڵی وشک سودێکی زۆری هەیە، بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر ڕیشاڵ ئاستی شەکر لە خوێندا دادەبەزێنێت.
٤-سودەکانیتری، ڕێگە لە شێرپەنجەی پەنکریاس دەگرێت، پێست دەپارێزێت، شیکردنەوەی خوێن
کاریگەرییە لاوەکیەکانی پرتەقاڵی وشك
خواردنی پرتەقاڵی وشک شتێکی باشە بەڵام، زۆر خورادنی دەبێتە هۆی هەندێک کێشەی تەندروستی وەک
-کێشی زیاد
-سوتانەوەی گەدە
-دروست بوونی کێشە لە کۆ ئەندامی بەرگری
-ڕشانەوە.