Author : lana

ئەنجامی ئەو تۆژینەوانەی کە لە زانکۆی هارڤارد ئەنجامدراوە، دەركەوتووە کە خەوتن بۆ ماوەی زیاتر لە 8 یان 9 کاتژمێر لە رۆژێکدا بۆ چەندین ساڵ، دەبێتە...

١_ خواردنی گێڵاس ئەبێتە هۆی پاک کردنەوەی میزەڵدان ٢_ گێڵاس بەردی لە شی مرۆڤ لەناو ئەبات بە بۆنەی ئەو تامە ترشەی کەتیایەتی ٣_ شیرینی گێڵاس...

ترشەڵۆكی گەددە بە یەكێك لە كێشەكانی هەرسكردن دادەنرێت، زۆركەس پێوەی دەناڵێنن، گرنگە بزانیت هەندێك هۆكار وادەكەن ئەم كێشەیە خراپتر بێت و پێویستە خۆتیان لێبەدوربگریت. دكتۆر...

ترۆزی یه‌کێکه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ ڕووه‌کیه‌کانی وه‌رزی به‌هار که‌ تام و چێژێکی تایبه‌تی خۆی هه‌یه، له‌ هه‌مان کات به‌ جۆرێک له‌ خۆراکه‌ به‌ سووده‌کان داده‌نرێت بۆ...

گرینگترین خۆراك بۆ هێشتنەوەی دڵ بە تەندروستییەكی باش ریشاڵە، چونكە ریشاڵەكان دەبنە هۆكاری دابەزینی ئاستی چەوری و كۆلیسترۆلی زیانبەخش و رێكخستنی رێژەی شەكرە لە خوێندا...

مێوژ بە باشترین میوەی وشككراوە دادەنرێت و لە رووی تەندروستییەوە چەندان سوودی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەشێوەیەك كە پسپۆڕان پێشنیار دەكەن هەموو شەوێك بەر...

پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی...

سوودە تەندروستیەكانی قۆخ گەلێك زۆرن بۆ ڕێگری كردن لە نەخۆشی و پاراستنی تەندروستی مرۆڤ كە گرنگترینیان ئەمانەن : 1. لە كاتی ڕیجیم و دابەزاندنی كێش...