تەندروستیزۆر خەوتن زیانی بۆ یادگە و مێشک و دڵ هەیەlanaتەممووز 19, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 19, 20250157 ئەنجامی ئەو تۆژینەوانەی کە لە زانکۆی هارڤارد ئەنجامدراوە، دەركەوتووە کە خەوتن بۆ ماوەی زیاتر لە 8 یان 9 کاتژمێر لە رۆژێکدا بۆ چەندین ساڵ، دەبێتە...
تەندروستیسودەکانی گێڵاسlanaتەممووز 19, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 19, 20250228 ١_ خواردنی گێڵاس ئەبێتە هۆی پاک کردنەوەی میزەڵدان ٢_ گێڵاس بەردی لە شی مرۆڤ لەناو ئەبات بە بۆنەی ئەو تامە ترشەی کەتیایەتی ٣_ شیرینی گێڵاس...
تەندروستیهۆكارەكانی گەڕانەوەی ترشەڵۆكی گەددەlanaتەممووز 19, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 19, 20250125 ترشەڵۆكی گەددە بە یەكێك لە كێشەكانی هەرسكردن دادەنرێت، زۆركەس پێوەی دەناڵێنن، گرنگە بزانیت هەندێك هۆكار وادەكەن ئەم كێشەیە خراپتر بێت و پێویستە خۆتیان لێبەدوربگریت. دكتۆر...
تەندروستیlanaتەممووز 19, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 19, 20250163 ترۆزی یهکێکه له بهرههمه ڕووهکیهکانی وهرزی بههار که تام و چێژێکی تایبهتی خۆی ههیه، له ههمان کات به جۆرێک له خۆراکه به سوودهکان دادهنرێت بۆ...
تەندروستیئەو 10 خۆراكەی بۆ تەندروستی دڵ زۆر باشنlanaتەممووز 17, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 17, 20250199 گرینگترین خۆراك بۆ هێشتنەوەی دڵ بە تەندروستییەكی باش ریشاڵە، چونكە ریشاڵەكان دەبنە هۆكاری دابەزینی ئاستی چەوری و كۆلیسترۆلی زیانبەخش و رێكخستنی رێژەی شەكرە لە خوێندا...
تەندروستیسوودە سەرسوڕهێنەرەكانی مێوژی ڕەشlanaتەممووز 17, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 17, 20250147 مێوژ بە باشترین میوەی وشككراوە دادەنرێت و لە رووی تەندروستییەوە چەندان سوودی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەشێوەیەك كە پسپۆڕان پێشنیار دەكەن هەموو شەوێك بەر...
تەندروستیپسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوەlanaتەممووز 17, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 17, 20250193 پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی...
تەندروستیلەبارەی قۆخ ئەمانە بزاننlanaتەممووز 16, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 16, 20250188 سوودە تەندروستیەكانی قۆخ گەلێك زۆرن بۆ ڕێگری كردن لە نەخۆشی و پاراستنی تەندروستی مرۆڤ كە گرنگترینیان ئەمانەن : 1. لە كاتی ڕیجیم و دابەزاندنی كێش...
Uncategorizedنیشانەكانی كەمی ڤیتامین ” B12 ” چییە؟lanaتەممووز 16, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 16, 20250111 ڤیتامین B12 یەكێكە لە ڤیتامینە گرنگەكان كە دەبێت لە جەستەدا بەردەست بێت بۆ ئەوەی چێژ لە تەندروستییەكی باش وەربگرێت، بەو پێیەی كەمی كاریگەری زۆر لەسەر...
Uncategorizedخواردنی ژەمی بەیانی چۆن کاریگەری لەسەر کێش دەبێتlanaتەممووز 16, 2025 لەلایەن lanaتەممووز 16, 20250149 ژەمی بەیانی ئەگەر بە شێوازێکی دروست بخورێت یارمەتیدەر دەبێت لە کەمکردنەوە و دابەزاندنی کێش لە رێگای کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن و پێدانی وزەیەکی زۆر بە جەستە....