Author : lana

زۆر کەس بەدەست کەمی ماددەی مەگنیسیۆمەوە دەناڵینن ئەمەش دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکان کە هەندێکیان مەترسیدارن. لە ماڵپەڕی ” webteb” بڵاو کراوەتەوە کە ئاماژە بە دیارترین نیشانەکانی...

باشترین کات بۆ خواردنی حەبی ڤیتامین پەیوەستە بە جۆری ڤیتامینەکە و کارلێکی لەگەڵ جەستە و ئەو خۆراکەی کە دەیخۆیت. لێرەدا و لە بابەتێکی healthline ڕێنماییەکی...

دڵەکزێ بریتییە لە ئازار و سوتانەوە لە ژێر کۆڵەکەی سنگ دەرەنجامی گەڕانەوەی ترشەڵوک و شلاوی گەدە بۆ ناو سورێنچک. دکتۆر ئیرینا تیچایڤا پزیشکی پسپۆڕی گەدە...

شوکولاتەی تۆخ کە رێژەی کاکاوی زۆرە، یەکێکە لە باشترین سەرچاوە دژە ئۆکسێنەرەکان کە دەتواندرێت بە شێوەیەکی مامناوەند بخورێت کانزا پێویستەکان دابین دەکات و لە نەخۆشییەکانی...

هەندێكجار ئافرەتان تووشی حاڵەتی وەرینی قژ دەبنەوە بەهۆی كۆمەلێك هۆكاری جیاجیاوە ، ئەمانەش لەدیاترین هۆكارەكانن: 1- وەرینی قژ بەهۆی چۆنێتی بەستنیەوە: هەندێك جار بە درێژایی...

بەپێی چەند لێكۆڵینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە بوونی ڤیتامین D لەجەستەی مرۆڤ بەرێژەیەكی زۆر دەبێتە هۆی كەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بەنەخۆشی شەكرە و ئەو ڤیتامینە خانەلەناوچووەكانی دڵ چاك...

بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە نەخواردنی نانی بەیانی دەبێتە هۆی ئەگەری تووشبوونی پیاوان بەنەخۆشیەكانی دڵ و دەمارەكان. ئاوێنە، راگەیاندنی تەندروستی سلێمانی: لەو لێكۆڵینەوەیەدا كەلەلایەن زانایانی زانكۆی...

بەرزە پەستانی خوێن بریتیە لەبەرزبوونەوەی پەستان لەخوێن بەرەكان و نەخۆشییەكی درێژخایەنە لەسەرانسەری جیهاندا و زۆربڵاوە. ئاوێنە، راگەیاندنی تەندروستی سلێمانی: پێدەچێت كەسێك بەرزەپەستانی خوێنی هەبێت بۆ...

توشبوون بەجەڵتە بەهەموو جۆرەكانیەوە بەهۆی كۆمەلێك هۆكارەوەیە كە دەبێتە هۆی دروستبوونی مەترسی لەسەر مرۆڤ و ئەگەری گیان لەدەستدانی. ئاوێنە، راگەیاندنی تەندروستی سلێمانی: جەڵتە بەشێوەیەكی گشتی...

هەستیاری بە شیر یەکێکە لە باوترین جۆرەکانی هەستیاری بە خۆراک دادەنرێت و منداڵان بە تایبەت منداڵی ساوا به زۆری تووش دەبن، لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دوای...