Author : lana

جیاواز له‌ گۆشته‌كانی تر گۆشتی بڕێكی زۆر له‌ ترشه‌ چه‌ورییه‌ ناتێره‌كانی له‌ خۆیدا كۆكردووه‌ته‌وه‌ كه‌ به‌جۆری ن _3 و ئۆمێگا _3 ناسروان. ئه‌و رۆنانه‌ی كه‌...

کۆمەڵەی پسپۆڕانی دڵ لە ئەمه‌ریکا له‌ تازه‌ترین راپۆرتی پزیشكیدا رایگه‌یاندووه‌: ئەو کەسانەی نەخۆشیی دڵ و لوولەکانی خوێنیان هەیە بەتایبەت بەرزەپەستانی خوێن، وا باشترە بە ئاوی...

لەراستیدا بۆ ئەوەی کە لایەنە باشەکانی خەو و زیانەکانی بێخەویمان بۆ دەرکەوێت پێویستیمان دوور رۆیشتن نییە، هەر ئەوەندەی کە رۆژێک خۆمان تێر خەو نەبین هەست...

ئەنجامی ئەو تۆژینەوانەی کە لە زانکۆی هارڤارد ئەنجامدراوە، دەركەوتووە کە خەوتن بۆ ماوەی زیاتر لە 8 یان 9 کاتژمێر لە رۆژێکدا بۆ چەندین ساڵ، دەبێتە...

١_ خواردنی گێڵاس ئەبێتە هۆی پاک کردنەوەی میزەڵدان ٢_ گێڵاس بەردی لە شی مرۆڤ لەناو ئەبات بە بۆنەی ئەو تامە ترشەی کەتیایەتی ٣_ شیرینی گێڵاس...

ترشەڵۆكی گەددە بە یەكێك لە كێشەكانی هەرسكردن دادەنرێت، زۆركەس پێوەی دەناڵێنن، گرنگە بزانیت هەندێك هۆكار وادەكەن ئەم كێشەیە خراپتر بێت و پێویستە خۆتیان لێبەدوربگریت. دكتۆر...

ترۆزی یه‌کێکه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ ڕووه‌کیه‌کانی وه‌رزی به‌هار که‌ تام و چێژێکی تایبه‌تی خۆی هه‌یه، له‌ هه‌مان کات به‌ جۆرێک له‌ خۆراکه‌ به‌ سووده‌کان داده‌نرێت بۆ...

گرینگترین خۆراك بۆ هێشتنەوەی دڵ بە تەندروستییەكی باش ریشاڵە، چونكە ریشاڵەكان دەبنە هۆكاری دابەزینی ئاستی چەوری و كۆلیسترۆلی زیانبەخش و رێكخستنی رێژەی شەكرە لە خوێندا...

مێوژ بە باشترین میوەی وشككراوە دادەنرێت و لە رووی تەندروستییەوە چەندان سوودی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەشێوەیەك كە پسپۆڕان پێشنیار دەكەن هەموو شەوێك بەر...

پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی...