چۆن خواردنی ماست یارمەتی نەخۆشانی شەکرە دەدات؟
I نەخۆشی شەکرە پێویستی بە چاودێری کردنی ڕۆژانە هەیە، بۆیە پەیڕەوکردنی سیستمی خۆراکی بە وردی کلیلی رێکخستن و چارەسەرکردنی حاڵەتەکەیە. لە راپۆڕتێکی ماڵپەڕی ” Healthline”...
Author : lana
نۆ سودی گرنگی مانگۆ لە کاتی دووگیانیدا
مانگۆ یەکێکە لە میوە بەتامەکان، خەڵکانێکی زۆر ناتوانن خۆیان بگرن لە کاتی بینینیدا زۆە حەز بە خواردنی دەکەن، جگە لە کەسانی ئاسایی بۆ خانمانی دوو...
سیستمی خۆراکی تەندروست بۆ توشبووانی چەوری جگەر
نەخۆشی چەوری جگەر بریتییە لە کۆبوونەوەی چەوری بەشێوەیەکی ناسروشتی لە دەورووبەری جگەر، ئەگەر بەبێ چارەسەرکردن بۆماوەیەکی زۆر بمێنێتەوە دەبێتە هۆی هەوکردنی جگەر. توشبووانی ئەو نەخۆشیە...
سوودەکانی توێکڵی مۆز بزانە
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ئەو توێکڵی مۆزەی فڕێیدەدەین رەنگە کۆمەڵێک سوودی هەبێت کاتێک تێكەڵی خواردنەکانمانی دەکەین. زاناکان ئامۆژگاریمان دەکەن کە توێکڵی مۆز فڕێنەدەین و بیخەینە...
هۆکارو چارەسەرەکانی دڵەکزە
دڵە کزە یاخود سوتانەوەی سینگ بریتیە لە هەست کردن بە سوتانەوە لە سینگدا یاخود هەندێک کات هەست کردنە بە تامێکی تاڵ لە قوڕگدا، دڵە کزە...
تەندروسترین زەیتەکان بۆ توشبووانی نەخۆشیەکانی دڵ
زەیت بەشێکی سەرەکی هەموو چێشتخانەکانە بۆ دروستکردنی خواردن، کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی هەیە، ئەو کەسانەی بەدەست نەخۆشیەکانی دڵەوە دەناڵێنن پێویستە زەیتە تەندروستەکان بەکاربهێنن و لەوانی...
توشبووانی هەوکردنی سی پێویستە ئەم خواردنانە نەخۆن
هەوکردنی سی یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکانی هەناسە کە لەوانەیە یەک سی یان هەردووکیان بگرێتەوە، لەکاتی توشبووندا چەندین نیشانەی جیاواز دەردەکەوێت وەک، بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی جەستە،...
ماددە سوودبەخشەکان بۆ تەندروستی دڵ
پزیشکێکی پسپۆڕ لە بواری نەخۆشیەکان دڵ دەڵێت: تەندروستی دڵ بەشێوەیەکی راستەوخۆ بە سیستمی خۆراکیەوە و چالاکی ڕۆژانەی مرۆڤەوە بەستراوەتەوە. هەڵبژاردنی سیستمی خۆراکی کاریگەرییەکی زۆری لەسەر...
چۆن خۆت لەوشكبونەوەی پێست دەپارێزیت
وشكبونی پێست دەبێتەهۆی قڵیشان و ناسكبونەوەی پێست و هەروەها یارمەتی زوو لۆچبونی پێست دەدات، هەربۆیە زۆرێك لەوكەسانەی پێستیان وشكە بەردەوام بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنن، لەوبارەیەوە...
ئەم نیشانانە هۆكارن بۆ كەمی كالیسیۆم لەلەشدا
شارەزایان و پسپۆڕان ئاماژە بەوەدەكەن كە هەر كەسێك ئەم نیشانانەی هەبێت ئەوا كالیسۆم لەلەشیدا كەمە، لەوانەش: 1- سڕببوونی دەست، پێیەكان یاخود لێوەكان. 2- ئازار و...