Author : lana

تازەترین توێژینەوەی خوێند نگەیی ھارفاردی پزیشکی بۆ تەندروستی گشتی لە وڵاتی ئەمەریکا دەریدەخات “خواردنی نانی بەیانی بەڕێژەیی یەک لەسەرچوار مرۆڤ لەتوشبون بەنەخۆشیەکانی دڵ بەگشتی و...

گوێز چەندین پێکھاتەی گرنگ لە خۆ دەگرێت و دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکان کە بەهۆیەوە جەستە لە هەوکردن و گرفتە تەندروستییە جیاوازەکان دەپارێزێت، ، بەڵام زۆرێک...

جەڵتەی دڵ كاتێک ڕوودەدات كە رۆیشتنی خوێن بۆ دڵ بوەستێت بەهۆی كۆبونەوەی چەوری و كۆلیسترۆڵ و ماددەی دیكە لەشادەمارەكان، بە گوتەی شارەزایان، ئەگەر لە کاتی...

حەزت بە قاوە هەیە؟ یەكێكیت لەو كەسانەی بە خواردنەوەی قاوە نەبێت وزەی پێویستت نابێت؟ زۆرن ئەو كەسانەی بەمشێوەیەن، بەڵام ئایا قاوە بۆ هەمو كەس تەندروستە؟...

ئاوێتەیەک کە بە شێوەیەکی سروشتی لە زەیتوندا هەیە، دەرکەوتووە کە ئاستی شەکری خوێن دادەبەزێنێت و لە ماوەیەکی خێرادا کێشی جەستەش دادەبەزێنێت. بەو پێیە دەکرێت وەک...

نەخۆشیی چەوریی جگەر کاریگەریی زۆر لەسەر تەندروستیی دەروونی دروست دەکات، رووبەرووی کێشە جیاوازاکانی تەندروستیی دەکاتەوە. بەپێی بابەتێکی ماڵپەڕی ” thehealthsite” نەخۆشی چەوری جگەر بەم شێوەیە...

زۆرێك لەخەڵكی پێیان وایە باشترین شوێن بۆ هەڵگرتنی میوەو سەوزەكان ناو سەلاجەیە بۆئەوەی ماوەیەكی زۆر بمێنێتەوە، بەڵام توێژینەوە زانستیەكان ڕەتی دەكەنەوە كە هەرسێ پێكهاتەكەی زەڵاتە(...

ئەگەر کەسێکیت ئارەزووی خواردنی ماست دەکەیت لە بەیانیاندا ئەوا پێشنیار دەکرێت لەگەڵ کەوچکێک هەنگوین تێکەڵی بکەیت، جگە لەوەی تامێکی خۆشی دەبێت سوودی تەندروسیشی هەیە. توێژینەوەیەک...

شەربەتی سەوزە یەکێکە لە باشترین بژاردە تەندروستەکان کە دەتوانرێت بۆ ژەمی بەیانیان بخورێتەوە. بەپێی ماڵپەڕی “Healthline” خواردنەوەی شەربەتی سەوزە لە بەیانیاندا تەندروستە بەو پێیەی تێکەڵەیەک...

كالیسیۆم بە بڕی ٪70 هەیە لە جەستەی هەر یەكێكماندا، ڕۆڵێكی زۆر باشی هەیە لە رێكخستنەوەی لێدانەكانی (دڵ) بەهێزكردنی (جومگە) و ماسولكەو ئێسكی لەشی مرۆڤەوە یارمەتی...