هاوپۆڵ : تەندروستی

پسپۆران دەڵێن جوانی لە قووڵایی پێستدایە، بۆیە گرنگە ڕێجیمێکی تەندروست پەیڕەو بکەین بۆ ئەوەی سێ چینەکەی پێست بە ماددە خۆراکییەکان دابین بکرێت، کە دەبێتە هۆی...

گەڵای غار لە چێشت لێناندا بەکاردێت بۆ زیادکردنی تام و بۆنێکی جیاواز بۆ خواردنەکان هەروەها ماددە خۆراکییە دەوڵەمەندەکانی وەک ڕیشاڵ، (A, B6, C) و کانزاکانی...

مەعکەرۆنی یەکێکە لە خۆراکە دڵخوازەکان بۆ زۆر کەس لە جیهاندا، بەڵام کەم کەس درک بە کاریگەری خواردنی رۆژانەی ئەم خۆراکە لەسەر تەندروستی جگەر دەکات. بەپێی...

کولەکە یەکێکە لەو سەوزەواتانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و ئاسان هەرس دەبێت، لەلایەن بچووک و گەورەوە خواستێکی زۆری لەسەرە، کالۆری کەمی تێدایە و سوودێکی تەندروستی زۆر...

کیوی یەکێکە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، دژەئۆکسان، ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکان، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و کرداری هەرس هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات....

هەڵبژاردنی سیستمی خۆراکی تەندروست ڕۆڵێکی گرنگی لە چارەسەرکردنی هەوکردنی پەنکریاسدا هەیە، پەنکریاس یارمەتی کۆنتڕۆڵ کردنی ڕێژەی شەکری لەش دەدات و لەڕێگەی دەردانی ئەنزیمەکانیەوە یارمەتی هەرس...

پرۆفیسۆر شۆن کواترا، سەرۆکی بەشی پێست لە زانکۆی میریلاند و سەرۆکی هەمان بەشی سەنتەری پزیشکی زانکۆی میریلاند و توێژەری سەرەکی توێژینەوەکە دەڵێت: لە توێژینەوەکەیان گەیشتونەتە...

گۆڤاری پزیشکی بەریتانی(BMJ)، بڵاویکردوەتەوە، زانایان لە مێژە سەلماندوویانە کە کۆلیسترۆڵی زیادە بەیەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی توشبون بەنەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان دادەنرێت، چونکە ئەم ماددە چەورییانە...

سیر بە یەکێک لە خۆراکە سەرەکییەکان، هەروەها زیادکردنێکی باش بۆ ژمارەیەکی زۆر لە خواردنەکان لە هەموو چێشتخانەکانی جیهاندا دادەنرێت و بەکارهێنانیشی لە وەرزی سەرمادا زیاد...