-یارمەتی کەمکردنەوەی پەستانی خوێن دەدات، ڕێگری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ دەکات، پۆتاسیۆمی تێدایە یارمەتی دەمارە خوێنەکان دەدات.
-ڕێگری توشبوون بە نەخۆشی شەکرە دەکات، چونکە کاتێک بەڕێژەیەکی دیاریکراو بخورێت دەبێتە هۆی نزمکردنەوەی ڕێژەی شەکر لەخوێندا.
-پێست لە نەخۆشیەکان دەپارێزێت و یارمەتی تەندورست پێست دەدات، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی و دژەئۆکسانەکان.
-هەنگی دونیا کالۆری کەمی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان، ئەمەش هەستی تێربوون زیاد دەکات و دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش.
-بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامین و دژەئۆکسانەکان یارمەتی تەندروستی چاو دەدات.
-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و بەرگری لەش بەهێزدەکات، چونکە یارمەتی بەرهەمهێنانی خرۆکە سپیەکان و کۆلاجین دەدات.